WEBVTT

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00:00:09.520 --> 00:00:11.160 align:center line:-2
Bonjour, je suis
le Dr Darrell Menard.

00:00:11.160 --> 00:00:13.280 align:center line:-2
Je suis conseiller spécialisé
en médecine sportive

00:00:13.280 --> 00:00:15.160 align:center line:-1
du médecin général

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et je suis ici pour relever
le défi de 60 secondes.

00:00:18.840 --> 00:00:20.320 align:center line:-1
« Qu'est-ce qu'un spécialiste

00:00:20.320 --> 00:00:21.880 align:center line:-2
« en médecine du sport
et de l'exercice?

00:00:21.880 --> 00:00:23.360 align:center line:-1
« Et pourquoi avez-vous choisi

00:00:23.360 --> 00:00:24.880 align:center line:-2
ce domaine d'études
en particulier? »

00:00:24.880 --> 00:00:26.800 align:center line:-2
Eh bien, les spécialistes
en médecine sportive

00:00:26.800 --> 00:00:28.760 align:center line:-1
se concentrent sur la prévention

00:00:28.760 --> 00:00:31.040 align:center line:-2
et le traitement des blessures
musculo-squelettiques

00:00:31.040 --> 00:00:32.640 align:center line:-2
et ils privilégient
des exercices

00:00:32.640 --> 00:00:34.480 align:center line:-2
pour aider les gens
à préserver leur santé.

00:00:34.480 --> 00:00:37.200 align:center line:-2
J'ai choisi ce domaine parce que
je le trouve très important,

00:00:37.200 --> 00:00:40.040 align:center line:-2
et je ne peux pas imaginer
consacrer ma vie à autre chose.

00:00:42.440 --> 00:00:44.360 align:center line:-2
« Qui a exercé la plus grande
influence sur vous

00:00:44.360 --> 00:00:45.960 align:center line:-1
au cours de votre carrière? »

00:00:45.960 --> 00:00:47.840 align:center line:-2
Sans l'ombre d'un doute,
c'est mon épouse.

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« Si vous pouviez avoir un
superpouvoir, quel serait-il? »

00:00:51.720 --> 00:00:53.720 align:center line:-1
La vision à rayons X.

00:00:55.320 --> 00:00:56.880 align:center line:-2
« Quel type d'exercice
pratiquez-vous

00:00:56.880 --> 00:00:58.400 align:center line:-1
pour demeurer actif? »

00:00:58.400 --> 00:01:00.160 align:center line:-2
Je fais des entraînements
mixtes. Je cours,

00:01:00.160 --> 00:01:02.240 align:center line:-2
je fais du vélo, je m'adonne
à la marche athlétique,

00:01:02.240 --> 00:01:04.760 align:center line:-2
je me promène à pied,
et je fais de la callisthénie.

00:01:07.040 --> 00:01:09.480 align:center line:-2
« Quel est le meilleur conseil
que vous donneriez à quelqu'un

00:01:09.480 --> 00:01:12.120 align:center line:-2
qui entame un nouveau programme
de conditionnement physique? »

00:01:12.120 --> 00:01:14.000 align:center line:-2
Trouvez quelque chose
que vous aimez faire.

00:01:14.000 --> 00:01:16.280 align:center line:-2
Trouvez un moment de la journée
qui vous convient.

00:01:16.280 --> 00:01:18.280 align:center line:-2
Ne tentez pas d'intégrer
l'équipe olympique

00:01:18.280 --> 00:01:20.240 align:center line:-2
au cours de la première
semaine d'entraînement.

00:01:20.240 --> 00:01:22.760 align:center line:-1
Et écoutez votre corps.

00:01:22.760 --> 00:01:24.760 align:center line:-2
« Quel est le meilleur conseil
que vous donneriez

00:01:24.760 --> 00:01:27.080 align:center line:-2
« à quelqu'un qui tente
de réaliser ses objectifs

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en matière de conditionnement
physique durant la pandémie? »

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Soyez patient. Établissez un
programme d'exercice régulier.

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Soyez prêt à vous adapter.

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Et tirer parti de tout
ce qui vous entoure.

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C'est tout, mesdames
et messieurs. Au revoir.