1
00:00:01,543 --> 00:00:03,378
"Votre repas préféré
après une course?"

2
00:00:03,378 --> 00:00:05,547
Soit une chose très santé
avec des protéines pour aider

3
00:00:05,547 --> 00:00:07,966
les muscles à récupérer,
ou bien une poutine.

4
00:00:07,966 --> 00:00:11,136
♪

5
00:00:15,098 --> 00:00:17,184
Bonjour, je suis la majore
Lesley Quinlan. Je suis

6
00:00:17,184 --> 00:00:19,603
directrice des courses pour
la Course de l'Armée du Canada,

7
00:00:19,603 --> 00:00:22,022
et je suis ici pour relever le
défi de 60 secondes! Allons-y.

8
00:00:22,022 --> 00:00:23,899
"Quel est votre endroit
préféré pour courir?"

9
00:00:23,899 --> 00:00:26,068
Les sentiers en Colombie-
Britannique, d'où je viens.

10
00:00:26,068 --> 00:00:28,111
"Quels organismes de
bienfaisance seront appuyés

11
00:00:28,111 --> 00:00:30,864
par les collectes de fonds
cette année?"

12
00:00:30,864 --> 00:00:32,366
Nous allons recueillir des fonds

13
00:00:32,366 --> 00:00:34,326
pour Appuyons nos troupes
et Sans limites,

14
00:00:34,326 --> 00:00:36,745
deux organismes très importants
dans la communauté des FAC.

15
00:00:36,745 --> 00:00:38,247
"C'est quoi,
la Course de l'Armée?"

16
00:00:38,247 --> 00:00:40,040
C'est le plus grand
événement de rayonnement

17
00:00:40,040 --> 00:00:42,125
de l'Armée canadienne
de l'année, et c'est aussi

18
00:00:42,125 --> 00:00:44,086
une collecte de fonds
pour Appuyons nos troupes

19
00:00:44,086 --> 00:00:46,797
et Sans limites, deux organismes
de bienfaisance très importants

20
00:00:46,797 --> 00:00:49,091
qui font un travail formidable
pour la communauté des FAC.

21
00:00:49,091 --> 00:00:51,343
"Vous serez à quels événements
de la Course de l'Armée?"

22
00:00:51,343 --> 00:00:53,262
Tous les événements!

23
00:00:53,262 --> 00:00:56,306
"Comment se prépare-t-on pour
une course de 5 km ou 10 km?"

24
00:00:56,306 --> 00:00:58,058
Faites vos courses lentes
plus lentement,

25
00:00:58,058 --> 00:01:00,435
vos courses rapides
plus rapidement,

26
00:01:00,435 --> 00:01:02,813
et faites vos exercices
d'échauffement très en douceur.

27
00:01:02,813 --> 00:01:05,315
Surtout si vous
êtes vieux ou vieille comme moi!

28
00:01:05,315 --> 00:01:07,568
"L'endroit sur Terre où vous
aimeriez aller courir?"

29
00:01:07,568 --> 00:01:09,111
Les dunes le long de l'océan,

30
00:01:09,111 --> 00:01:10,904
aux Pays-Bas.
Un de mes endroits préférés.

31
00:01:10,904 --> 00:01:12,823
"Votre aspect préféré
de la Course de l'Armée?"

32
00:01:12,823 --> 00:01:14,783
La communauté. L'atmosphère
est merveilleuse.

33
00:01:14,783 --> 00:01:17,369
C'est beau de voir tout le monde
se rassembler, les coureurs sont

34
00:01:17,369 --> 00:01:20,455
toujours tellement excités. En
général, c'est vraiment génial.

35
00:01:20,455 --> 00:01:22,583
Et "Comment s'inscrire
aux événements virtuels?"

36
00:01:22,583 --> 00:01:24,751
Allez à armyrun.ca pour tous
les événements, et vite!

37
00:01:24,751 --> 00:01:27,421
♪