Les enfants Canadiens dorment-ils suffisamment? Infographique

Pour une santé optimale, les enfants ont besoin d'une nuit de sommeil adéquat. Les nouvelles directives^{Note de bas de page 1} conseille:

• de 9 à 11 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 5 à 13 ans, et
• de 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 14 à 17 ans.

Cependant... 1 enfant sur 4 MANQUE de sommeil.

Parlons de qualité du sommeil, d'accord?

• 1 enfant sur 3 a de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi.
• 1 enfant sur 5 a de la difficulté à rester éveillé pendant la journée.
• 1 enfant sur 10 estime que son sommeil n'est pas réparateur.

Au fil du temps, le manque de sommeil a un effet sur la façon dont l'enfant se sent, se comporte et interagit^{Note de bas de page 2}.

• 17,2% des enfants qui ont de sommeil insuffisant rapportent hyperactivité comparativement à 11,9% des enfants qui ont de sommeil adéquat.
• 21,5% des enfants qui ont de sommeil insuffisant rapportent stress comparativement à 10,3% des enfants qui ont de sommeil adéquat.
• 11,2% des enfants qui ont de sommeil insuffisant rapportent mauvaise santé mentale comparativement à 4,5% des enfants qui ont de sommeil adéquat.

Un meilleur sommeil peut aider les enfants à:

• avoir une meilleure santé physique;
• mieux gérer leur émotions;
• avoir une meilleure qualité de vie!

Bien dormir. Fait partie d'un mode de vie sain.

Pour en savoir plus sur le sommeil et la santé, consultez Canada.ca

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