Résilience spirituelle au sein des FAC
De : Défense nationale
Nous ne croyons pas tous en un d/Dieu, alors pourquoi de résilience spirituelle dans les FAC?
La spiritualité fait partie de notre bien-être général. C’est elle qui nous donne un but et une direction. Elle est au cœur de ce que nous sommes, de la raison pour lesquelle nous croyons en notre existence et de la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons. Pour les militaires, elle est souvent liée à la raison pour laquelle ils se sont enrôlés dans les FAC, un sentiment profond d’appel à servir notre pays.
Les opérations militaires et les activités de garnison peuvent être très exigeantes et stressantes. Les circonstances uniques de la vie militaire peuvent les soumettre à une série de difficultés et d’expositions qui peuvent entraîner des luttes spirituelles.
Qu’est-ce que la résilience spirituelle?
Faites une recherche en ligne et vous verrez qu’il existe de nombreuses définitions de la résilience spirituelle. Certaines se fondent sur un lien avec une puissance supérieure, tandis que d’autres reposent sur la positivité et la force intérieure d’une personne. Fondamentalement, ces définitions expriment la même chose : la résilience spirituelle est la capacité de s’adapter et de se relever malgré les épreuves, c’est-à-dire le stress, les difficultés ou la tragédie, et de transformer l’expérience sur le plan émotionnel en quelque chose de significatif.
Le fait de disposer de ressources spirituelles, comme un fort sentiment d’appartenance, une attitude positive, une foi, un espoir et une compassion partagés par un groupe et un sentiment de gratitude, peut accroître la résilience spirituelle et améliorer la santé et le bien-être en général. (Nurturing Spiritual Resilience to Promote Post-disaster Community Recovery: The 2016 Alberta Wildfire in Canada)
Continuum de la santé et du bien-être spirituels
La compréhension de soi est la clé du développement de la résilience spirituelle. L’auto-évaluation suivante peut être utilisée pour déterminer où nous en sommes dans notre santé spirituelle et notre bien-être.
Figure 1 - Version textuelle
| Niveau | Optimal | Maintenu | Réduit | En détresse |
|---|---|---|---|---|
| 1 | J'ai une vision établie du sens et de but de la vie | J'explore ma vision du sens et du but de la vie | Je perds ma vision du sens et du but de la vie | Ma vie n'a aucun sens ni but |
| 2 | J'ai une vision établie de la morale, de mes valeurs et de mes croyances fondamentales | Je remets en question ma morale, mes valeurs et mes croyances fondamentales | Je perds ma morale, mes valeurs et mes croyances fondamentales | Je n'ai pas de morales, de valeurs ni de croyances fondamentales |
| 3 | Je suis rempli d'espoir envers la vie et l'avenir | Je maintiens de l'espoir envers la vie et l'avenir | Je n'ai que très peu d'espoir envers la vie et l'avenir | Je n'ai plus d'espoir envers la vie et l'avenir |
| 4 | Je me pardonne facilement | Je suis capable de me pardonner | J'ai de la difficulté à me pardonner | Je suis incapable de me pardonner |
| 5 | Je pardonne aux autres facilement | Je suis capable de pardonner aux autres | j'ai de la difficulté à pardonner aux autres | Je suis incapable de pardonner aux autres |
| 6 | Je respecte les valeurs et les croyances des autres | Je connais les valeurs et les croyances des autres | Je méprise les valeurs et les croyances des autres | Je ne respecte pas les valeurs et les croyances des autres |
| 7 | J'ai des relations harmonieuses et un sentiment d'appartenance établi | Je maintiens des relations positives et un sentiment d'appartenance | J'ai peu de relations positives et je manque de sentiment d'appartenance | Je m'isole et je n'ai aucun sentiment d'appartenance |
| 8 | Ma vision du monde ou ce que je considère sacré est solide | Ma vision du monde ou ce que je considère sacré est remis en question | Ma vision du monde ou ce que je considère sacré est affaiblie | Ma vision du monde ou ce que je considère sacré est brisée |
| 9 | Je me développe et je m'épanouis en présence de conflits/combats intérieurs | Je persévère et je suis en mesure de composer avec des conflits/combats intérieurs | J'ai de la difficulté à composer avec des conflits/combats intérieurs | Je suis épuisé par les conflits/combats intérieurs |
Lorsque nous sommes dans les zones « RÉDUIT » ou « EN DÉTRESSE », il est temps de reconnaître que nous avons besoin d’un soutien supplémentaire. Il est important de planifier nos soins spirituels. Tout comme les soins personnels, les soins spirituels ne se font pas tout seuls et ils peuvent être différents pour chaque personne. La lecture des meilleures pratiques ci-dessous peut nous aider à définir les soins qui conviennent le mieux à chacun(e) d’entre nous.
Pratiques exemplaires
Voici quelques pratiques qui peuvent renforcer notre résilience spirituelle. Chaque personne est différente, il faut donc choisir ce qui convient à chacun(e).
La pleine conscience :
Dans les situations difficiles, nous avons tendance à adopter des routines qui nous donnent l’impression d’être en pilote automatique. Cela signifie que nous pouvons être entraînés par nos pensées de manière à perdre de vue la direction que nous voulons prendre parmi toutes les émotions que nous ressentons. La pleine conscience développe notre capacité à faire preuve de discernement et à être pleinement dans le moment présent (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, en plus de notre environnement et nos relations), tout en intégrant les aspects éthiques et compatissants de notre vie. De nombreux outils de pleine conscience peuvent être explorés à l’aide d’applications ou en ligne.
Prière ou méditation :
Il existe différentes façons et raisons de prier ou de méditer. Fondamentalement, la prière est notre communication avec quelque chose ou quelqu’un que nous croyons plus grand que nous. Nous pouvons prier pour demander de l’aide dans les moments difficiles ou pour obtenir des conseils dans les moments d’incertitude. Certains prient pour exprimer leur gratitude pour des résultats positifs indépendants de leur volonté, tandis que d’autres prient pour se lamenter sur des situations qu’ils ne peuvent résoudre seuls. En d’autres termes, prier, c’est reconnaître que nous n’avons pas toujours ce qu’il faut en nous pour relever le défi auquel nous sommes confrontés.
Bien que la méditation soit souvent utilisée à des fins religieuses ou spirituelles, de nombreuses personnes la pratiquent indépendamment de toute croyance religieuse ou spirituelle. La méditation peut être décrite comme un ensemble de techniques qui encouragent un état de conscience accru et qui ont de nombreux effets bénéfiques sur le bien-être, comme la réduction du stress, la diminution de la distractibilité et la promotion du calme.
Il existe de nombreuses ressources en ligne et des applications pour diverses spiritualités ou le bien-être afin de nous aider à développer notre propre méthode de prière ou de méditation.
Groupes spirituels/confessionnels :
L’appartenance à un groupe confessionnel peut avoir un impact très positive sur le renforcement de la résilience spirituelle, car il peut nous mettre en contact avec une communauté de soutien. Ils peuvent également nous proposer des lectures spirituelles, des rituels et des pratiques qui nous permettent d’approfondir la compréhension de nos croyances. Bien que nous ne soyons pas toujours en mesure d'assister aux services des groupes confessionnels en personne, nous pouvons toujours accéder à de nombreux services en ligne.
Soutien offert
Pour être fort et renforcer sa résilience, il faut savoir s’appuyer sur les autres. Le service militaire peut nous affecter au niveau spirituel, au plus profond de nous-mêmes, et il est important de le reconnaître. Nous ne sommes jamais seuls. Voici les personnes avec lesquelles nous pouvons parler de cette expérience :
Les aumôniers
En ce qui concerne la résilience spirituelle dans le contexte du service militaire, les aumôniers sont les personnes à qui nous pouvons nous adresser pour partager ce que nous vivons. Ils peuvent cheminer avec nous et être une grande source de soutien tout en fournissant des outils utiles. Communiquez avec l’aumônier de votre unité ou l’équipe d’aumôniers de votre formation/base/escadre pour en savoir davantage sur les services religieux/spirituels qu’ils offrent.
Les sentinelles
Une sentinelle est un pair prêt à nous écouter et qui peut nous aider à trouver le soutien dont nous avons besoin. Il y a des sentinelles dans les unités de la Force régulière et de la Première réserve, et certains portent un insigne. Demander à votre aumônier d’unité est la meilleure façon de les trouver et d’en apprendre davantage sur ce que le programme SENTINELLE a à offrir.
Équipe de santé mentale et Programme d’aide aux membres des Forces canadiennes (PAMFC)
1-800-268-7708
Les différentes équipes de santé mentale du pays sont à notre disposition. Elles disposent d’une expertise médicale pour nous aider à prendre soin de notre santé mentale et peuvent traiter les troubles émotionnels ou les problèmes de santé mentale.
Le PAMFC offre également, 24 heures sur 24 et 365 jours par an, des services de consultation confidentiels, volontaires et à court terme pour aider à résoudre de nombreux problèmes de stress à la maison et sur le lieu de travail.
Contacts
En cas d’urgence, veuillez contacter le bureau des aumôniers de votre formation, base ou escadre des FAC la plus proche.
Pour plus de renseignements ou pour contacter un aumônier de manière non urgente pendant les heures normales de bureau, contactez-nous :
- par courriel à l'adresse ChaplainMain-AumoneriePrincipale@forces.gc.ca
- par téléphone au 1-866-502-2203
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