Activité physique : Communautés en santé
Sur cette page
- À propos de l’environnement bâti
- À propos du transport actif
- Concevoir des environnements actifs pour des besoins divers
À propos de l’environnement bâti
Les quartiers dans lesquels vous vivez peuvent avoir une incidence sur votre santé et vos choix quotidiens. L’environnement bâti fait partie des espaces physiques que vous voyez et utilisez tous les jours, notamment :
- les parcs
- les écoles
- les bâtiments
- les réseaux routiers
- autres infrastructures
Façons dont l’environnement bâti influence votre capacité à être actif
Certaines caractéristiques et conceptions dans la communauté peuvent avoir des effets sur votre santé. Celles-ci peuvent également influencer vos habitudes de vie, de travail et d’interaction avec d’autres personnes.
L’environnement bâti peut façonner votre mode de vie et vos comportements, y compris votre niveau d’activité physique. En effet, celui-ci dépend de la disponibilité, de l’accessibilité et de la sécurité des caractéristiques dans votre environnement et de l’aménagement urbain.
Les gens sont notamment plus actifs lorsqu’ils vivent dans des collectivités comportant :
- un accès pratique et abordable aux transports en commun
- beaucoup de domiciles dans une même zone (forte densité résidentielle)
- des rues sécuritaires et faciles à utiliser pour différents types de transport
- une utilisation mixte du territoire (par exemple, des magasins à proximité des habitations)
Les gens sont plus actifs lorsqu’ils vivent à proximité d’installations de loisirs et dans un environnement attrayant et bien entretenu.
À propos du transport actif
Le transport actif est tout transport à propulsion humaine qui consiste à utiliser sa propre énergie pour se rendre d’un endroit à un autre. Cela peut inclure :
- le vélo
- la planche à roulettes
- la raquette et le ski de fond
- la marche, le jogging et la course
- le patinage et le patin à roues alignées
- l’utilisation d’aides à la mobilité, comme un fauteuil roulant, un scooter électrique ou un vélo électrique
Pour en savoir plus :
Façons dont le transport actif influence votre capacité à être actif
Le transport actif peut aider les gens à atteindre les niveaux d’activité physique recommandés, car il leur donne l’occasion de bouger régulièrement.
Niveaux d’activité physique recommandés
En outre, le transport actif présente de nombreux avantages pour la société, les réseaux de transport, l’environnement et l’économie, car il :
- réduit la congestion routière
- aide à entrer en relation avec d’autres personnes
- contribue à réduire les émissions de gaz à effet de serre
- fait économiser de l’argent sur l’essence et le stationnement
Façons d’intégrer le transport actif dans votre vie
Sortir et bouger est un bon moyen de savoir si votre communauté est conçue pour favoriser un mode de vie actif. Tirez le meilleur parti de ce que votre communauté a à offrir en utilisant des moyens de transport actifs pour vous rendre à votre destination. Par exemple :
- essayez de vous rendre au travail ou de faire vos courses à vélo
- mettez vos chaussures de sport et rendez-vous au travail ou à l’école à pied
- au lieu de conduire votre enfant au parc, marchez ou faites-en une sortie familiale à vélo
- avant d’utiliser votre voiture, réfléchissez à la possibilité de la remplacer par la marche ou le vélo
Si vous envisagez de déménager, pensez aux options de transport disponibles dans votre nouveau lieu de résidence, notamment en :
- localisant l’école la plus proche de votre enfant
- vous demandant si le quartier est favorable aux piétons
- étudiant la possibilité de vous rendre à pied ou à vélo à une station de transport en commun
- calculant la distance entre le lieu de résidence et les endroits où vous vous rendez régulièrement
Pour en savoir plus :
- Transport actif : Chez les enfants, de 2010 à 2018 (infographie)
- Transport actif : Comment les enfants vont-ils à l’école? (infographie)
Concevoir des environnements actifs pour des besoins divers
L’activité physique peut contribuer à rapprocher les gens et à renforcer les communautés. La création de communautés dotées d’espaces accessibles et sûrs aide les gens à rester actifs et fait de leurs quartiers des endroits où il fait bon vivre pour tout le monde.
Elle peut également contribuer à améliorer l’équité en santé, c’est-à-dire donner à chacun la même chance d’être en bonne santé. Un environnement actif y parvient en réduisant les systèmes et les politiques injustes qui sont à l’origine d’inégalités en santé. Celles-ci constituent les différences de santé évitables entre les personnes.
Lors de la conception d’environnements propices à l’activité physique, il est important de tenir compte des besoins et des obstacles de différents groupes dans la population.
Pour en savoir plus :
Communautés socialement connectées
L’activité physique peut contribuer à favoriser le bien-être social, un aspect de notre santé lié à nos relations et à nos interactions avec les autres. Les personnes ayant davantage de connexions sociales et un fort sentiment d’appartenance à leur communauté sont plus susceptibles de faire état d’une meilleure santé physique et mentale.
Les espaces verts en plein air sont un exemple de cadre social permettant aux gens d’adopter des comportements sains qui peuvent contribuer à renforcer la connexion sociale au sein des communautés. Ces espaces offrent un lieu où les gens peuvent :
- interagir socialement
- vivre des expériences communes
- tisser des liens avec d’autres personnes
- participer à des activités récréatives qui les encouragent à passer du temps en plein air
Les communautés peuvent promouvoir la connexion sociale en ayant :
- des destinations où l’on peut se rendre à pied et des lieux où l’on peut se rassembler
- l’accès à des espaces verts attrayants, à des espaces culturels, à de l’architecture ou à de l’art public
- les installations et espaces récréatifs intérieurs et extérieurs, tels que les parcs, les gymnases et les terrains de jeux
Pour en savoir plus :
Collectivités-amies des aînés
Les collectivités-amies des aînés sont des initiatives de collaboration visant à s’assurer que les collectivités sont préparées pour aider les personnes âgées à :
- vivre en sécurité
- rester impliquées
- jouir d’une bonne santé
- rester actives en vieillissant
Par exemple, dans une collectivité-amie des aînés :
- des services de santé et de soutien communautaire sont disponibles
- les aînés ont des occasions d’être actifs sur le plan social et physique
- les logements sont abordables, sécuritaires et bien conçus pour les aînés
- les routes, les trottoirs, les espaces extérieurs, les quartiers, les édifices publics et les services de transport en commun sont plaisants, sécuritaires et accessibles
- des aides et des activités communautaires sont disponibles, y compris des possibilités ou des programmes pour visiter des musées ou aller à la bibliothèque, suivre des cours, être bénévoles ou effectuer des activités communautaires
Pour en savoir plus :
Communautés accessibles
Les caractéristiques d’accessibilité d’une communauté contribuent à la création d’environnements favorables et actifs.
Par exemple, dans une communauté accessible :
- des rampes d’accès, des ascenseurs et des voies de plain-pied pour les fauteuils roulants, les poussettes et les personnes à mobilité réduite
- les espaces publics sont sécuritaires et confortables, et comportent des aires de repos, des surfaces antidérapantes et un éclairage adéquat
- les caractéristiques de conception prennent en compte les différents besoins, comme les portes activées par le mouvement et les hauteurs de comptoir réglables
Pour en savoir plus :
Communautés résilientes aux changements climatiques
L’évolution du climat mondial a de nombreuses répercussions sur la santé et le bien-être.
Les changements climatiques rendent les schémas météorologiques plus imprévisibles et provoquent des événements météorologiques plus fréquents et plus extrêmes, dont des :
- ouragans
- canicules
- inondations
- feux de forêts
Les changements climatiques posent plusieurs défis à l’activité physique en plein air en raison des phénomènes météorologiques extrêmes et de la mauvaise qualité de l’air.
Certaines personnes sont plus vulnérables et plus affectées par les changements climatiques que d’autres. Ceci est dû à leur :
- degré d’exposition aux risques climatiques
- probabilité d’être affectées par les effets du climat
- capacité à faire face aux effets des changements climatiques sur la santé
Les communautés peuvent s’adapter aux changements climatiques et promouvoir l’activité physique en :
- surveillant la cote air santé et en communiquant les risques pour la santé
- investissant dans des systèmes de préparation aux situations d’urgence, d’intervention et de reprise
- élargissant l’accès aux installations intérieures afin d’aider les gens à rester actifs en cas de températures et de conditions météorologiques extrêmes
- adaptant les infrastructures pour les rendre plus résistantes aux dommages causés par les tremblements de terre, les inondations ou les feux de forêt
- créant des espaces verts pour améliorer la qualité de l’air, abaisser les températures et promouvoir la santé et le bien-être en offrant des lieux où les gens peuvent être physiquement actifs
Pour en savoir plus :
- Cote air santé locale
- Demeurez en santé dans la chaleur (dépliant)
- Comment vous pouvez améliorer la qualité de l’air
- Trousse sur le climat pour le logement et les infrastructures
- Personnes les plus affectées par les changements climatiques
- Événements de chaleur extrême : Comment se protéger des effets de la chaleur extrême sur la santé
- La fumée des feux de forêt, la qualité de l’air et votre santé : Protégez votre la santé physique et mentale