Le transport actif

Se déplacer de façon saine

On entend par transport actif tout moyen de se déplacer d’un endroit à un autre au moyen de sa propre force.

Le transport actif comprend ce qui suit :

  • la marche, le jogging et la course
  • la bicyclette
  • le patin à roues alignées
  • la planche à roulettes
  • le déplacement en fauteuil roulant non motorisé
  • la raquette et le ski de fond

Les bienfaits du transport actif

Si vous participez au transport actif, il vous procurera les bienfaits suivants :

  • la préservation d’un mode de vie plus sain en augmentant votre activité physique
  • une économie des frais de carburant et de stationnement

Le transport actif protège aussi l'environnement en ce sens qu’il fait ce qui suit :

  • désengorge les routes
  • réduit les émissions de gaz à effet de serre liées aux véhicules

Faire du transport actif une partie de votre mode de vie

C’est plus facile que vous ne le pensez de faire du transport actif une partie de votre mode de vie.

S’il fait beau temps et que vous voulez vous rendre quelque part dans les environs, optez pour le transport actif.

Voici quelques idées pour vous aider à commencer :

  • Allez à la garderie ou à l’école à bicyclette ou à pied avec vos enfants plutôt qu’en voiture.
  • Allez à votre lieu de travail à bicyclette plutôt que de prendre la voiture.
  • Allez à l’épicerie à pied ou à bicyclette avec vos enfants.

Le transport actif dans votre communauté

Le transport actif est d’autant plus facile si votre communauté l'appuie et l’encourage. Bon nombre de communautés ont des mesures en place pour faire en sorte que le transport actif soit plus facile pour vous et votre famille :

  • des voies réservées aux vélos et des pistes cyclables
  • des précautions nécessaires pour assurer l'intégration en toute sécurité des piétons, des cyclistes et d’autres utilisateurs de transport actif dans la circulation automobile
  • des râteliers à vélo
  • le rangement sécurisé pour les vélos
  • des installations du transport en commun assorties d’installations pédestres et cyclables
  • des programmes de formation destinés aux conducteurs afin de les sensibiliser au partage de la route avec autrui

Si le transport actif constitue un défi dans votre communauté, surtout si vous habitez dans une zone rurale, essayez d’incorporer l’activité physique durant votre journée, que ce soit à l’école ou au boulot.

Le saviez-vous...

Envisagez-vous de déménager dans une nouvelle maison? À quelle distance est-elle éloignée de votre lieu de travail, de l’école de vos enfants, de l’épicerie? L’endroit est-il convivial pour les piétons?

Renseignez-vous sur les caractéristiques qui rendent un quartier davantage durable.

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