Breve descrizione della guida alimentare

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Breve descrizione della guida alimentare – Descrizione del testo

Guida alimentare canadese

Mangiate bene per vivere bene.

In questa breve descrizione della guida alimentare vi sono due immagini principali. La prima immagine mostra un bicchiere d’acqua e un piatto con del cibo. La seguente affermazione compare in alto:

Consumate una varietà di cibi sani ogni giorno.

Sono presenti quattro messaggi intorno al piatto:

  • mangiate verdura e frutta in abbondanza
  • scegliete alimenti integrali
  • consumate cibi ricchi di proteine
  • preferite l’acqua come bevanda principale

In metà del piatto si trovano verdure e frutta (broccoli, carote, mirtilli, fragole, peperoni verdi e gialli, mele, cavolo rosso, spinaci, pomodori, patate, zucca e piselli). In un quarto del piatto si trovano alimenti ricchi di proteine (carne magra, pollo, una varietà di noci e semi, lenticchie, uova, tofu, yogurt, pesce e fagioli). Nel quarto rimanente del piatto vi sono alimenti integrali (pane integrale, pasta integrale, riso selvatico, quinoa rossa e riso integrale).

La seconda immagine presenta sette riquadri, ognuno con il proprio messaggio e immagine.

Questa affermazione compare in alto:

Un’alimentazione sana è molto più degli alimenti che consumate.

Il primo riquadro afferma: Prendete coscienza delle vostre abitudini alimentari.

L’immagine mostra due adulti che fanno colazione insieme.

Il secondo riquadro afferma: Cucinate più spesso.

L’immagine mostra un adulto e una bambina che cucinano insieme.

Il terzo riquadro afferma: Assaporate il cibo.

L’immagine mostra una scodella con del cibo.

Il quarto riquadro afferma: Consumate i pasti in buona compagnia.

L’immagine mostra un gruppo di persone che mangiano insieme.

Il quinto riquadro afferma: Leggete le etichette alimentari.

L’immagine mostra le mani di una persona con due lattine di cibo. Vengono mostrate le etichette con i valori nutrizionali.

Il sesto riquadro afferma: Limitate i cibi ad alto contenuto di sodio, zuccheri o grassi saturi.

L’immagine mostra dei cibi trasformati, come dolci, pizza, una bevanda gassata, cioccolata e un hot dog.

Il settimo riquadro afferma: Siate consapevoli del marketing alimentare.

L’immagine mostra una persona che guarda una pubblicità alimentare su un telefono cellulare e sullo schermo di un computer.

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