食品指南簡介

加拿大食品指南

食得健康，生活更好

食品指南簡介有兩個主要圖片：第一張圖片是一杯水和一個裝有食物的盤子。這句話顯 示在頂部:

每天吃各種健康食物。

盤子周圍有四條訊息，分別是：

• 吃很多蔬菜水果
• 選擇全麥及雜糧食品
• 吃蛋白類食物
• 選擇喝水來替代飲料

盤子上有一半是蔬菜和水果 （西蘭花、胡蘿蔔、藍莓、草莓、綠色和黃色甜椒、蘋果、紅捲心菜、菠菜、番茄、馬鈴薯、瓜類和青豌豆）。盤子的四分之一是蛋白類食品 (瘦肉、雞肉、各種堅果和種子、小扁豆、雞蛋、豆腐、優酪乳、魚, 豆子)。剩下的四分之一是全麥食品 (全麥麵包、全麥麵條、野米、紅藜麥、糙米)。

第二張圖片有7個小圖片, 每個小圖片都有自己的訊息和圖像。

這句話顯示在頂部：

吃得好不如吃得健康

第一個小圖片上寫著：注意您的飲食習慣。

圖片顯示兩名成年人一起吃早餐。

第二個小圖片上寫著：多多下廚烹飪。

圖片顯示一名成人和兒童一起做飯。

第三個小圖片上寫著：慢慢享受食物。

圖片顯示了一碗食物。

第四個小圖片上寫著：與其他人一起吃飯。

圖片顯示的是一群人一起進餐。

第五個小圖片上寫著: 善用食品標籤。

圖片顯示的是一雙手各拿著一罐食品。罐上顯示營養成分標籤。

第六個小圖片上寫著：限制高鈉、高糖和飽和脂肪食物

圖片顯示的是高度加工食品，如：烘焙食品、披薩、汽泡飲料、巧克力和熱狗。

第七個小圖片說： 意識到食品廣告的影響

圖片顯示的是一個人在手機和電腦螢幕上看食品廣告。