Énergiser les Forces : Bien se nourrir pour s’épanouir – Mois de la Nutrition 2025

Le 3 mars 2025 - Nouvelles de la Défense

Les diététistes du Canada ont fait de mars le Mois de la Nutrition. Le thème de cette année, Bien se nourrir pour s’épanouir, montre à quel point la nutrition et l’alimentation font plus que nous garder en santé : elles nous rassemblent, favorisent notre santé mentale et nous permettent de tisser des liens sociaux et culturels.

Énergiser les Forces (ELF) est là pour vous aider à manger sainement grâce à toute une gamme de ressources, dont le cours essentiel de nutrition. Conçu pour s’intégrer à votre vie occupée, ce cours vous procurera les compétences nécessaires pour bien vous alimenter, même dans des circonstances difficiles. Vous manquez de temps pour parcourir tout le menu et souhaitez simplement un avant-goût? Demandez au personnel de promotion de la santé de votre région d’organiser une séance d’information sur des aspects particuliers pour votre équipe ou unité. Vous voulez proposer une initiative en matière de nutrition ou obtenir de plus amples renseignements? N’hésitez pas à communiquer avec le personnel de la promotion de la santé d’ELF/des PSP de votre région. Nous pouvons vous appuyer, votre équipe et vous, d’une foule de manières.

Vous apprendrez les bases de la nutrition :

• Alimenter votre corps et votre esprit : découvrez comment vous nourrir pour obtenir un rendement optimal.
• Protéines et fibres : vérifiez si vous en consommez assez.
• Économiser de l’argent : apprenez des astuces pour réduire votre facture d’épicerie.
• Planification facile de repas : obtenez des stratégies pour faire de la planification des repas du gâteau.

Principaux volets du cours :

• Éléments fondamentaux de la nutrition : recettes, collations et repas rapides et savoureux
• Comprendre les étiquettes nutritionnelles : prendre des décisions éclairées rapidement
• Préparation des repas : gagner du temps et manger sainement
• Optimiser son budget alimentaire : gérer optimalement les coûts alimentaires sans compromettre la nutrition.
• Manger en pleine conscience : améliorer son rapport à la nourriture

Comment s’inscrire

Inscrivez-vous dès maintenant auprès du personnel de la promotion de la santé d’ELF/des PSP de votre région :

1. Sélectionnez votre communauté.
2. Sous la rubrique Conditionnement physique, sports et loisirs, choisissez Promotion de la santé et ateliers.
3. Trouvez l’information concernant l’inscription et les coordonnées pour votre région.

Aucun cours ne se donne dans votre région pour l’instant? Le personnel de promotion de la santé d’ELF/des PSP de votre région se fera un plaisir d’en organiser un pour votre équipe ou unité.

Apprenez-en plus sur le Mois de la Nutrition 2025 - Bien se nourrir pour s’épanouir des diététistes du Canada, l’une des plus vastes communautés de diététistes au monde.

ELF est le programme de promotion de la santé des FAC et du MDN qui offre des conseils d’experts, des directives, des formations, des outils et un soutien aux dirigeants pour améliorer la santé et le bien-être des membres des FAC.