Le modèle du continuum de la santé mentale (MCSM)
La santé mentale, comme la santé physique, existe le long d’un continuum. Il s'agit d'un état changeant et dynamique qui peut se détériorer ou s'améliorer en fonction des circonstances. Par conséquent, les problèmes de santé mentale, s'ils sont détectés et traités tôt, peuvent être temporaires et réversibles.
Le modèle du continuum de la santé mentale (MCSM), créé en collaboration avec la United States Marine Corps en 2008, favorise la prise de conscience des indicateurs de santé mentale chez soi et chez les autres, la reconnaissance précoce des signes de détresse, les stratégies de gestion et la prévention. Le modèle progresse de la façon suivante : bonne santé mentale et état normal (zone verte), détresse et troubles fonctionnels légers et réversibles (zone jaune), blessure et troubles plus graves et persistants (zone orange), et, finalement, maladies et troubles cliniques nécessitant des soins médicaux plus ciblés (zone rouge). Les flèches situées aux deux extrémités des quatre blocs de couleur indiquent que notre état peut se déplacer dans les deux sens, ce qui signifie qu’on peut toujours retrouver une bonne santé et un état normal.
Le modèle de continuum de la santé mentale est conçu pour nous permettre de détecter des changements précis en matière de santé et de performance dans six domaines différents : humeur, attitude et performance, sommeil, santé physique, bien-être social et problèmes de toxicomanie/jeux.
Texte
| En santé | En réaction | Blessé | Malade | |
|---|---|---|---|---|
| Bien-être émotionnel | J’ai fréquemment et régulièrement des émotions et des pensées positives | Je ressens moins d’émotions et de pensées positives | J’ai de la difficulté à ressentir des émotions et des pensées positives | Je ne ressens presque jamais d’émotions et de pensées positives |
| Performance et capacité fonctionnelle | Ma capacité fonctionnelle est excellente | Ma capacité fonctionnelle est bonne | Ma capacité fonctionnelle est passable | Ma capacité fonctionnelle est mauvaise |
| Sommeil | Je bénéficie généralement d’un bon sommeil en quantité suffisante | Je bénéficie souvent d’un bon sommeil en quantité suffisante | Je bénéficie rarement d’un bon sommeil en quantité suffisante | Je ne bénéficie jamais d’un bon sommeil en quantité suffisante |
| Bien-être physique | Ma santé est excellente | Ma santé est bonne | Ma santé est passable | Ma santé est mauvaise |
| Bien-être social | J’ai une vie sociale active | Je ressens une diminution de mes activités sociales | J’évite les activités sociales, je me replie sur moi-même | Je ne sors pas de chez moi, je ne réponds pas au téléphone |
| Bien-être spirituel | Je pense fermement que la vie a un but et un sens; mes croyances et ma vision du monde sont solides | Je me demande si la vie a un but et un sens; mes croyances et ma vision du monde sont remises en question | Je pense que la vie n’a peut-être aucun but ni sens; mes croyances et ma vision du monde sont affaiblies | Je pense que la vie n’a aucun but ni sens; mes croyances et ma vision du monde sont démolies |
| Dépendances | Pas ou peu de consommation d’alcool et/ou de drogues et/ou de jeux d’argent | Consommation régulière mais contrôlée d’alcool et/ou de drogues et/ou de jeux d’argent comme stratégie d’adaptation | Consommation accrue d’alcool et/ou de drogues et/ou de jeux d’argent, difficile à contrôler et entraînant des conséquences négatives | Consommation fréquente d’alcool et/ou de drogues et/ou de jeux d’argent; incapable de me contrôler, ce qui entraîne des conséquences graves |
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