Le modèle du continuum de la santé mentale (MCSM)
La santé mentale, comme la santé physique, existe sur un continuum. Il s'agit d'un état changeant dynamique qui peut se détériorer ou s'améliorer en fonction des circonstances. Par conséquent, les problèmes de santé mentale, s'ils sont identifiés et traités tôt, peuvent être temporaires et réversibles.
Le modèle du continuum de la santé mentale (MCSM), créé en collaboration avec la United States Marine Corps en 2008, favorise la prise de conscience des indicateurs de santé mentale chez soi et chez les autres, la reconnaissance précoce de la détresse, les stratégies de gestion et la prévention. Le modèle passe de la bonne santé mentale et du fonctionnement normal (vert), à une détresse ou une déficience fonctionnelle légère et réversible (jaune), à une blessure ou une déficience plus grave et persistante (orange), à des maladies et troubles cliniques nécessitant des soins médicaux plus concentrés (rouge). Les flèches sous les quatre blocs de couleur indiquent que le mouvement dans les deux sens est possible, indiquant ainsi qu'il y a toujours la possibilité d'un retour à la santé et au fonctionnement complets.
Le modèle de continuum de la santé mentale est conçu pour aider à identifier les changements spécifiques de la santé et de la performance dans six domaines différents : humeur, attitude et performance, sommeil, santé physique, bien-être social et problèmes de toxicomanie/jeux.
Texte
| En santé | En réaction | Blessé | Malade | |
|---|---|---|---|---|
| Humeur | Fluctuations normales de l'humeur Prend les choses calmement |
Irritable/ Impatient(e) Nerveuse ou nerveux Triste/ submergé(e) |
Colère Anxiété Triste envahissante/ désespoir |
Crises de colère, agressivité Anxieté excessive/ états de panique Dépression/ Idées suicidaires |
| Attitude et performance | Bon sens de l'humeur Bonne performance Maîtrise de la situation et de son état mental |
Sarcasme déplacé Procrastination Tendance à l'oubli |
Attitude négative Performance médiocre/ bourreau de travail Piètre concentration/ mauvaises décisions |
Insubordination grave Ne peut s'acquitter de ses functions; n'arrive pas à contrôl son comportement ou à se concentrer |
| Sommeil | Cycle de sommeil normal Peu de difficulté à dormir |
Troubles du sommeil Pensées intrusives Cauchemars |
Sommeil agité, perturbé Images récurrentes Cauchemars récurrents |
Ne peut s'endormir ou demeurer endormi(e) Trop ou trop peu de sommeil |
| Bien-être physique | Bonne condition physique Bon niveau d'énergie |
Muscles tendus Céphalées Faible niveau d'énergie |
Acroissement des douleurs et de la fatique | Maladies physiques Fatique chronique |
| Bien-être social | Active ou actif socialement ou physiquement | Diminuation des activités ou des instances de socialisation | Évite de participer aux activités sociales Retrait socail |
Évite de sortir ou de répondre au téléphone |
| Utilisation de substances et du jeu | Aucun ou faible risque lié à l'utilisation d'alcool, du cannabis ou du jeu | Utilisation accrue d'alcool, du cannabis ou du jeu pour atténuer le stress | Difficulté à limiter l'utilisation d'alcool, du cannabis ou du jeu | Incapacité à contrôler l'utilisation d'alcool, du cannabis ou du jeu |
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