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• Groupes de soutien
• Rétroaction
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Admissibilité

Pour participer, vous devez :

• être un membre actuel ou ancien des Forces armées canadiennes (FAC), un vétéran, un membre du personnel actuel ou ancien de la fonction publique du ministère de la Défense nationale (MDN), un membre du personnel de la Garde côtière canadienne, un cadet, un Ranger junior canadien, ou faire partie de la communauté de la Défense;
• avoir vécu une expérience d'inconduite sexuelle en cours de service ou dans l’environnement de la Défense;
• avoir accès à un ordinateur, à une tablette ou à un téléphone intelligent avec une connexion internet stable;
• avoir accès à Microsoft Teams, soit au moyen de l'application de bureau ou mobile, soit par un navigateur Web compatible (remarque : Safari est incompatible avec ce site Web);
• vouloir participer à une discussion virtuelle avec un membre du personnel du Programme de soutien par les pairs avant le début de la première séance de groupe (pour les services de groupe).

Activités

Les activités de soutien par les pairs offrent aux participants un espace pour soutenir leur parcours de rétablissement. Les activités peuvent inclure, mais sans s’y limiter, des mini-séries, des ateliers, des événements et des conférenciers invités. Les activités sont offertes dans les deux langues officielles à divers groupes, selon la disponibilité des ressources. Bien que les personnes participantes soient invitées à ne pas divulguer de détails personnels concernant leurs expériences, elles sont encouragées à s’exprimer ouvertement sur des éléments liés à leur traumatisme, tels que les répercussions de leurs expériences, le soutien qu’elles recherchent, leur parcours personnel, et plus encore.
Pour participer , envoyez un courriel à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca.

Yoga

Les cours de yoga sont gratuits et offerts en ligne aux personnes affectées par l’inconduite sexuelle pour favoriser le bien‑être et le confort. Aucune expérience en yoga n’est requise pour participer. Les cours tiennent compte des traumatismes, sont adaptables et ouverts à tout le monde, peu importe le niveau d’expérience. Vous pouvez choisir votre mode de participation, y compris activer votre caméra ou la laisser éteinte.
Une personne intervenante en santé mentale sera disponible si vous avez besoin de soutien supplémentaire.

Yoga tenant compte des traumatismes :

Un cours de yoga en douceur, adapté à tous les niveaux et à toutes les conditions. Aucune expérience en yoga n’est requise. Des options de yoga sur chaise et des postures modifiées sont proposées pour les personnes ayant une mobilité réduite ou des blessures. Chaque cours offre un espace pour explorer des mouvements en douceur et favoriser une reconnexion avec votre corps.

• Durée : 75 minutes
• Langue : Français et anglais
• Animé par : Une instructrice de yoga certifiée

Yoga flow pour personnes débutantes :

Une introduction simple et encourageante au yoga flow, pratiqué sur un tapis.

Les séances proposent des mouvements faciles, un rythme fluide et des instructions faciles à suivre. Les personnes participantes sont invitées à choisir les options de mouvement qui conviennent le mieux à leur corps.

Ce cours favorise la détente et renforce la conscience du corps et la confiance dans les mouvements de base du yoga.

• Durée : 60 minutes
• Langue : Français et anglais
• Animé par : Une instructrice de yoga certifiée

Les inscriptions sont ouvertes en tout temps. Cela signifie que vous pouvez vous inscrire une seule fois et participer à autant de séances que vous le souhaitez. Pour participer, envoyez un courriel à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca.

Café-causeries

Les café-causeries offrent aux personnes affectées par l’inconduite sexuelle un espace flexible et inclusif pour échanger avec des pairs et se soutenir mutuellement, dans le cadre du Programme de soutien par les pairs. Ces café-causeries sont informels et accueillants. C’est une occasion de parler, de réfléchir et de se réunir avec d’autres pairs, sans pression. Ils aident les personnes participantes à se sentir vues, entendues et soutenues. Ces séances peuvent aussi aider les personnes à faire le premier pas vers davantage de soutien, y compris celles qui attendent d’accéder aux services de groupes formels de soutien par les pairs.

• Durée de la séance : 60 minutes
• Animé par : Une personne intervenante de la santé mentale et/ou une personne paire aidante.
• Sujets de discussion : Les discussions sont guidées par les besoins des personnes participantes.
• Engagement : Participation libre après inscription. Vous pouvez assister à autant de rencontres que vous le souhaitez.

Pour participer, envoyez un courriel à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca.

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Groupes de soutien

Les groupes de soutien offrent un espace pour échanger, raconter des expériences et apprendre des stratégies d’adaptation et de bien-être tout en explorant votre parcours de rétablissement. Toutes les séances sont offertes gratuitement, en ligne par MS Teams, en anglais ou en français.
Les participants doivent s’enregistrer en avance pour la première séance. Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs groupes.

Groupe de soutien par les pairs et d’apprentissage collectif

Ce groupe combine l’apprentissage avec le soutien des pairs et donne l’occasion aux personnes participantes d’évoluer, de se rétablir et de se soutenir mutuellement. Les thèmes abordés portent sur devenir plus autonome, guérir et se développer comme personne à travers les expériences vécues, avec des discussions de groupe guidées par une personne facilitatrice formée. Chaque groupe comprend quatre discussions thématiques sur des sujets spécifiques et quatre discussions informelles, selon les besoins des participants. Chaque nouveau groupe explorera des thèmes différents.

• Durée du groupe : Jusqu’à 8 séances virtuelles offertes chaque semaine, et chaque séance dure 90 minutes
• Animé par : Une personne paire aidante formée et des personnes intervenantes de la santé mentale
• Thèmes de discussion : Les répercussions d’un traumatisme, les blessures morales, l’établissement de limites, les stratégies d’adaptation et plus.
• Taille du groupe : Jusqu’à 8 personnes par groupe
• Engagement : Groupe fermé. Aucune nouvelle personne participante ne peut se joindre après la première séance. Nous recommandons aux participants d’assister à toutes les séances du groupe.

Pour participer, envoyez un courriel à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca d'ici le mardi 29 septembre 2026.

Groupe informel d’échange entre les pairs

Les groupes informels sont des espaces d'échange entre pairs. Les participants se réunissent pour créer des liens, partager leurs expériences et dialoguer de manière bienveillante dans un cadre détendu et informel. Les sujets de discussion sont choisis en fonction des intérêts, des expériences et des besoins des participants. Ils sont définis collectivement par les participants au cours des séances. Ces dernières peuvent également inclure des activités de recentrage et de bien-être.

• Durée du groupe : Jusqu’à 8 séances virtuelles offertes chaque semaine, 90 minutes chacune
• Animé par : Une personne paire aidante formée et une personne intervenante de la santé mentale
• Thèmes de discussion : Les discussions sont guidées selon les besoins des personnes participantes. Bien que les personnes participantes n’aient pas à divulguer de renseignements personnels sur leurs expériences, nous les encourageons à discuter librement des répercussions de leurs expériences, du soutien qu’elles recherchent, de leur parcours personnel et plus.
• Taille du groupe : Jusqu’à 10 personnes par groupe
• Engagement : Groupe fermé : aucun nouveau participant ne peut s’inscrire après la première séance. Une fois inscrit, la participation est flexible; vous pouvez assister à autant de séances que vous le souhaitez.

Pour participer, envoyez un courriel à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca d'ici le mardi 1er septembre 2026.

Activités et ateliers saisonniers

Méditation et écriture Rythme de la Terre

Cet atelier saisonnier de méditation et d’écriture utilise la méditation et les techniques d’écriture pour vous aider à ralentir, à faire une pause et à vous reconnecter avec vous‑même et avec votre entourage.

Chaque séance commence par une méditation guidée pour aider à apaiser l’esprit et le corps, et à porter attention au moment présent. L’écriture est ensuite proposée comme une pratique de pleine conscience : une façon de remarquer, de réfléchir et d’explorer ce qui est important pour vous.

L’atelier suit le rythme des saisons. Comme la nature qui traverse des périodes de croissance, de repos et de renouveau, l’atelier vous invite à observer comment votre monde intérieur change lui aussi.

Vous n’avez besoin d’aucune expérience en écriture pour participer. Vous pouvez participer à votre propre rythme. Cet atelier met l’accent sur la présence et la conscience, plutôt que sur le fait d’écrire parfaitement ou de produire un résultat.

• Horaire : 90 minutes
• Langue : Anglais et français
• Animé par : une instructrice de yoga certifiée

Pour participer, envoyez un courriel à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca.

Rétroaction

Votre avis compte et nous aide à améliorer le soutien que nous offrons.

Après participation, nous pourrions vous inviter à remplir un court sondage en ligne. Il est anonyme, volontaire et nous aide à comprendre ce qui fonctionne bien et ce qui pourrait être amélioré.

Il se peut également qu’on vous demande si vous souhaitez avoir une conversation individuelle avec un membre de l’équipe pour nous en dire plus sur votre expérience.

Au fur et à mesure que nous recueillons et analysons les commentaires, notre équipe utilisera vos idées pour améliorer encore davantage le programme.

D’une paire : « Le fait d'être une participante m'a beaucoup apporté, m'a permis d'être vulnérable, de parler et de m'exprimer. Je me suis sentie valorisée par le fait de faire partie de la communauté, de créer des liens et d'être validée. »

Nous joindre

Pour plus d'informations, écrivez-nous à dcsrcpsp-csrcdpsp@forces.gc.ca.

Vous pouvez également appelez la ligne 24/7 du CSRCD au 1-844-750-1648, et une conseillère ou un conseiller vous orientera vers le programme.

Remplissez le formulaire pour donner votre avis ou pour déposer une plainte.

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