24-04 Annexe B – Exigences en matière d'activité physique de l'II & E CIC
Ordonnances sur l'Administration et l'Instruction des Cadets (OAIC)
Exigences de l’Activité / Cours | CEO/ CFP | CELM M/T/A | CIO | O Instr/ Cmdt | CGCUC | OSCT | Instr TF | Instr R | Instr Orient | Instr CEC | Instr CECM | OS / O Env | CE / CEE | Instr VM | Entraîneur de biathlon | SPANC | CONA / O Resp ORCA | Entr de voile / POEL | Instr Superv |
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Rester assis dans une salle de classe pendant des périodes pouvant aller jusqu’à huit heures (avec pauses et heures de repas normales). |
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Être debout ou travailler pendant de longues périodes à l’intérieur et dans diverses conditions météorologiques (avec pauses et heures de repas normales). |
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Travailler ou s’entraîner à l’extérieur dans un environnement rigoureux pendant des périodes de dix heures ou plus par jour dans différentes conditions météorologiques (avec pauses et heures de repas normales). |
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Participer à des inspections du matin et marcher sur une distance de 200 mètres |
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Participer à de l’instruction d’exercice militaire d’une durée pouvant aller jusqu’à 80 minutes |
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Se déplacer en terrain accidenté sur une distance de 50 à 500 mètres dans diverses conditions météorologiques. |
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Se déplacer en terrain accidenté et à diverses altitudes au moyen d’une carte et d’une boussole sur des distances de 50 et à 5 000 mètres dans diverses conditions météorologiques. |
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Se déplacer en terrain accidenté et à diverses altitudes avec leur vélo montagne sur des distances de 50 mètres et à 20 kilomètres dans diverses conditions météorologiques. |
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Se déplacer en terrain accidenté dans diverses conditions météorologiques en transportant un sac à dos sur des distances pouvant aller jusqu’à 100 mètres. |
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Être en mesure de lever et transporter un poids moyen (20kg) sur une échelle de 10m ou le long d’un sentier accidenté (jusqu'à 800 mètres) avec des portions abrupts (jusqu’à une pente de 30 degré, en accession ou en descente). |
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Passer la nuit dans un abri improvisé dans diverses conditions météorologiques. |
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Soulever et transporter le matériel de campement et l’équipement personnel pesant de 25 à 30 kg. |
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Soulever et transporter de vélo de montagne en terrain accidenté, à différentes altitudes et conditions météorologiques, sur des distances allant de 5 à 500 mètres. |
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Participer à des activités nautiques (dériveur et baleinière, voile et aviron, bateau moteur) dans des conditions favorables à la pratique de la voile pendant des périodes allant d’une heure à huit heures (avec pauses et heure de repas normales). |
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Faire l’expérience d’un chavirement potentiel de dériveur ou de baleinière dans des eaux de différentes températures lors des activités de voile. |
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Faire partie d’une équipe de construction de bigues et de bigues tripodes en utilisant tout l’équipement de protection individuel requis. |
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Aider avec le gréage/dé-gréage, montage/démontage et préparation pour le transport de dériveurs et/ou baleinières et/ou bateaux à moteur. |
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Travailler sur le bord d’une tour de rappel ou d’une paroi rocheuse à des hauteurs allant de 10 à 40 mètres au-dessus du sol. |
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Capable de bouger les deux épaules dans une rotation complète afin de permettre le croisement des bras derrière le dos. |
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Pagayer pendant des périodes allant d’une heure à huit heures, faisant ainsi travailler les muscles des poignets, des bras, du dos, des épaules et du tronc (avec pauses et heures de repas normales). |
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Pagayer pendant des périodes allant d’une heure à huit heures avec des pauses et heures de repas normales |
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Nager tout habillé sur une distance de 50 mètres et nager sur une distance de 100 mètres en portant un maillot de bain et un VFI dans des eaux de différentes températures. |
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Demeurer tout habillé et portant un VFI dans des eaux de différentes températures pendant 15 minutes |
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S’agenouiller dans un canot en se servant d’un siège et de genouillères pour s’appuyer pendant des périodes allant d’une heure à huit heures (avec pauses et heures de repas normales). |
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Être en mesure de nager énergiquement sur une distance de 50 m au crawl avec la tête relevée tout en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). |
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Embarquer à bord d’un canot sans aide (en solo) dans des eaux profondes de différentes températures. |
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Aider lors d’un portage ou lors du transport d’un canot et de l’équipement individuel en terrain accidenté, à différentes altitudes et conditions météorologiques, sur des distances allant de 5 à 500 mètres. |
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Dans des eaux calmes de différentes températures, chavirer fréquemment d’un canot dans le cadre d’exercices de sauvetage et de réembarquement. |
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Dans des eaux vives (jusqu’à des eaux de classe III) de différentes températures, chavirer fréquemment d’un canot dans le cadre d’exercices de sauvetage et de réembarquement. |
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À titre de membre d’une équipe de campement, effectuer des déplacements individuels, monter et démonter des tentes et coucher sous la tente, à des températures allant de 0 à –20 degrés Celsius. |
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Marcher avec ou sans raquettes en terrain accidenté sur des distances de 50 à 2 000 mètres à des températures de 0 à –20 degrés Celsius |
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Passer fréquemment de la position debout à la position couché sur un pas de tir. |
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A complété avec succès l’évaluation FORCE. |
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