Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada

Sur cette page :

• Verre standard
• Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada

Verre standard

Un verre standard est une mesure de la quantité d’alcool pur que vous buvez. Il varie en fonction de la concentration d’alcool de la boisson.

Au Canada, un verre standard correspond à 17,05 millilitres ou 13,45 grammes d’alcool pur. C’est l’équivalent de qui suit :

• une bouteille de bière (12 oz, 341 ml, 5 % d’alcool)
• une bouteille de cidre (12 oz, 341 ml, 5 % d’alcool)
• un verre de vin (5 oz, 142 ml, 12 % d’alcool)
• un verre de spiritueux (1,5 oz, 43 ml, 40 % d’alcool)

Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada

Les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada peuvent vous aider à prendre des décisions éclairées sur la consommation d’alcool. Les directives recommandent de fixer des limites pour vous aider à réduire les risques aigus (à court terme) et chroniques (à long terme) de la consommation d’alcool pour la santé.

Il est important de garder à l’esprit :

• que le but de ces directives n’est pas d’encourager les personnes qui s’abstiennent (pour des raisons culturelles, spirituelles, de santé ou autres) à commencer à boire;
• qu’il s’agit de directives « à faible risque », et non « sans risque ». La consommation d’alcool, quelle que soit sa quantité, peut présenter des risques pour la santé.

Directives concernant les limites de consommation

Femmes :

• Limiter la consommation d'alcool à un maximum de :
  • 2 verres standard par jour
  • 10 verres standard par semaine
  • 3 verres standard pour les occasions spéciales
• Éviter de consommer de l’alcool certains jours

Hommes :

• Limiter la consommation d'alcool à un maximum de :
  • 3 verres standard par jour
  • 15 verres standard par semaine
  • 4 verres standard pour les occasions spéciales
• Éviter de consommer de l’alcool certains jours

Femmes enceintes :

• Éviter de consommer de l’alcool

Jeunes, avec autorisation parentale :

• Limiter la consommation d’alcool à :
  • Pas plus de deux fois par semaine
  • Pas plus de 1 ou 2 verres standard chaque fois