Activité physique pour prévenir les maladies chroniques

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Transcription - Activité physique pour prévenir les maladies chroniques

Faire de l'activité physique peut réduire le risque de maladies chroniques et contribuer au bien être général.

Les adultes ont besoin d'au moins 150 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par semaine, et les enfants de 5 à 17 ans ont besoin d'au moins 60 minutes d'activité physique tous les jours.

Si vous ne faites pas régulièrement d'exercice, vous augmentez le risque de maladies du cœur et d'autres maladies chroniques.

Faites un pas dans la bonne direction en ajoutant de l'activité physique à votre mode de vie quotidien. Commencez lentement, et augmentez graduellement.

Voici quelques activités quotidiennes que vous pouvez pratiquer : promener le chien, jouer à la tague, faire un bonhomme de neige, faire de la luge et même effectuer des tâches ménagères.

Consultez Canada.ca. pour obtenir d'autres conseils sur l'activité physique.

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