Quelle est la meilleure façon d’arrêter de fumer ? (Vidéo description)

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Texte à l'écran:  Quelle est la meilleure façon d’arrêter de fumer?

La gomme à la nicotine, les timbres, l’arrêt brusque. Ce ne sont que quelques méthodes pour arrêter de fumer. Peut-être que t’en as essayé toi-même?

Mais savais-tu qu’il est possible de combiner plusieurs méthodes?

Texte à l'écran:  Les bons outils et du soutien

Des études ont démontré que la bonne combinaison d’outils et de soutien peut presque tripler tes chances d’arrêter de fumer!

Ces méthodes pourraient être pour toi?

Voyons ce que les études révèlent sur celles-ci…

La combinaison de certaines thérapies de remplacement de la nicotine (ou TRN) est l’une des stratégies gagnantes.

Texte à l'écran:  Presque tripler tes chances de réussite

Quand tu combines le timbre, qui a une action prolongée, avec une TRN à action brève comme la gomme à la nicotine, l’inhalateur ou les pastilles, tu peux presque tripler tes chances de réussite!

Combiner une ordonnance de varénicline et des conseils ou le soutien d’experts… soit de l’aide individuelle ou en groupe, une ligne d’aide, ou une consultation avec ton médecin s’avère tout aussi efficace.

Plusieurs méthodes peuvent être très efficaces lorsqu’elles sont utilisées seules. Choisir n’importe quelle forme de TRN – timbre ou gomme à la nicotine – peut presque doubler tes chances de réussite.

Texte à l'écran:  Certaines méthodes utilisées seules peuvent presque doubler tes chances de réussite

Il en va de même pour le bupropion, un médicament sous ordonnance, et pour les consultations avec des experts, comme les spécialistes de l’arrêt du tabagisme.

Texte à l'écran:  D’autres méthodes peuvent améliorer tes chances de réussite

Il a aussi été démontré que des méthodes plus récentes, y compris le soutien par textos ou l’utilisation de cytisine – un produit de santé naturel –, améliorent tes chances de réussite.

Texte à l'écran: Les Canadiens tentent de cesser de fumer à l’aide du vapotage

Et le vapotage dans tout ça?

Bien que les produits de vapotage n’aient pas été approuvés au Canada comme méthode d’arrêt tabagique à ce jour, des études ont révélé que le vapotage avec de la nicotine peut être plus efficace que les TRN ou les consultations avec un expert lorsqu’elles sont utilisées seules.

Si t’es incapable d’arrêter de fumer avec l’aide de méthodes d’arrêt tabagique approuvées, remplacer complètement la cigarette par le vapotage peut considérablement réduire ton exposition aux substances toxiques de la fumée de tabac.

Texte à l'écran:  Arrêt brusque: oui, mais…

Bien que plusieurs personnes réussissent éventuellement à arrêter brusquement sans aide, cela peut être très difficile et nécessiter plusieurs tentatives.

La volonté, c’est important, mais, comme nous l’avons vu, ce n’est pas le seul moyen de t’en sortir.

La bonne nouvelle, c’est que t’as beaucoup d’options – à essayer, à réessayer ou à combiner.

Il n’y a pas de mauvaise façon d’arrêter de fumer. La meilleure façon d’arrêter, c’est celle qui fonctionne pour toi!

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Pour en savoir plus, visite Canada.ca/arreter-fumer
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Mot-symbole Canada

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