Saine alimentation pour prévenir les maladies chroniques
Transcription - Saine alimentation pour prévenir les maladies chroniques
Une saine alimentation peut réduire le risque de maladies chroniques et contribuer au bien être général.
Lorsque vous consommez des aliments et des boissons à teneur élevée en calories, en gras, en sucre et en sel, vous augmentez le risque de maladies du cœur – sans oublier le diabète de type 2 et le cancer colorectal.
La consommation de fruits et de légumes, de grains entiers et de protéines végétales diminue votre risque de maladies du cœur… et rend votre cœur heureux.
La saine alimentation, c'est aussi :
- lire les étiquettes nutritionnelles pour choisir des produits plus sains;
- éviter les gras saturés contenus dans les collations, les aliments frits et les produits de boulangerie;
- consommer les bons type et quantité de gras pour augmenter le bon cholestérol et diminuer le mauvais cholestérol.
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