Que faut-il que je sache à propos des déclencheurs de l'asthme?

L'asthme est une affection pulmonaire qui se caractérise par une difficulté à respirer. L'asthme provoque une inflammation ou une enflure des voies respiratoires, ces conduits qui amènent l'air au poumon. Cette enflure peut provoquer la respiration sifflante, la toux, l'essoufflement et les serrements à la poitrine.

Le fait de se trouver en présence de certaines choses peut provoquer ou « déclencher » les symptômes de l'asthme. Un déclencheur de l'asthme est quelque chose qui fait enfler les voies respiratoires; les conduits se rétrécissent et la respiration devient difficile.

Un déclencheur de l'asthme peut être allergène ou un irritant. Un allergène est quelque chose qui provoque une réaction allergique dans le corps. Voici quelques exemples d'allergènes :

  • Les animaux de compagnie à fourrure comme les chats, les chiens, les lapins, etc.
  • Les acariens de poussière
  • Le pollen, qui peut venir du gazon, des fleurs, des mauvaises herbes, etc.
  • Les moisissures
  • La pollution de l'air
  • Certains médicaments

Les irritants sont des choses auxquelles on n'est pas allergique, mais qui gênent les voies respiratoires et les font se resserrer ou rétrécir. Parmi les irritants les plus courants, on retrouve :

  • La fumée de cigarette
  • L'air froid
  • L'air chaud et humide
  • Les odeurs fortes, comme des parfums
  • Les émanations chimiques, comme celles dégagées par les produits nettoyants
  • L'exercice
  • Le virus du rhume ou une infection pulmonaire
  • Le fait de rire ou de crier très fort
  • Le stress

Toutes les personnes qui souffrent d'asthme ne sont pas sensibles aux mêmes déclencheurs. La clé du succès est de découvrir ce qui déclenche les symptômes de l'asthme dans votre cas, puis d'éviter ces choses le plus possible.


Découvrir ce qui déclenche l'asthme chez vous

Vous avez peut-être remarqué que votre asthme est ravivé lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur en hiver. Ou peut-être avez-vous du mal à respirer lorsqu'on fume autour de vous. Certains déclencheurs sont faciles à éviter : si l'air froid vous pose problème, faites votre exercice à l'intérieur. Et ne donnez pas la permission de fumer en votre présence. Certains déclencheurs ne peuvent être évités complètement, mais il y a plusieurs façons de limiter son exposition à ces facteurs.

Voici quelques trucs qui vous aideront à composer avec des déclencheurs courants :
Déclencheurs Que puis-je faire pour éviter ou contrecarrer ces déclencheurs?
Exercices intenses
  • Faites des échauffements avant de pratiquer des sports ou de faire de l'exercice afin d'assouplir les voies respiratoires.
  • Informez-vous auprès de votre médecin des médicaments que vous pourriez prendre avant de pratiquer des sports.
Fumée de cigarette
  • Ne fréquentez pas les endroits enfumés.
  • Demandez à vos amis et aux membres de votre famille ne pas fumer dans votre maison ou votre automobile.
émanations chimiques, comme celles dégagées par les produits nettoyants, les peintures, les produits de nettoyage pour fours, etc.
  • Adoptez des marques de produits nettoyants non toxiques.
  • Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de se charger des tâches du nettoyage domestique.
  • Portez un masque protecteur mask lorsque vous manipulez des produits chimiques.
Animaux domestiques
  • Trouvez un foyer accueillant pour votre animal domestique.
  • Si vous conservez votre animal, ne le laissez pas entrer dans votre chambre à coucher et monter sur les meubles.
  • Demandez à quelqu'un de laver et brosser votre animal domestique toutes les semaines.
Acariens de poussière : insectes minuscules qui vivent dans la poussière. Les acariens de poussière se retrouvent en plus grande concentration dans les matelas, les oreillers, les tapis et les articles de literie.
  • Couvrez votre matelas et votre oreiller de housses étanches à l'air en plastique ou en vinyle. Scellez en apposant un ruban adhésif sur la fermeture éclair.
  • Maintenez le taux d'humidité dans la maison en deçà de 50 %.
  • Si possible, enlevez de votre chambre à coucher les tapis, moquettes et rideaux épais.
  • Passez l'aspirateur sur les tapis et moquettes au moins une fois par semaine.
  • Lavez vos articles de literie à l'eau chaude et faites-la sécher à l'air chaud tous les 7 à 10 jours.
  • époussetez hebdomadairement au moyen d'un linge humide, et portez un appareil respiratoire.
Pollen - gazon, mauvaises herbes, fleurs, arbres.
  • Gardez vos fenêtres fermées afin d'empêcher le pollen d'entrer.
  • Par temps chaud, passez plus de temps à l'intérieur et à l'air conditionné.
  • Par temps chaud et ensoleillé, évitez de sortir, particulièrement si la densité pollinique est très élevée.
Le rhume, les virus et l'infection pulmonaire.
  • Lavez-vous les mains souvent.
  • Faites-vous vacciner contre la grippe chaque automne pour éviter de tomber malade.
  • Si vous tombez malade, demandez à votre médecin d'augmenter votre médication.

 

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