Favoriser votre bien-être pendant la période des Fêtes
Le 15 décembre 2023 - Nouvelles de la Défence
La période des Fêtes peut représenter un moment de joie, mais elle est aussi parfois synonyme de stress et de défis particuliers. Tandis que nous commençons à nous préparer en vue des festivités, nous vous encourageons à faire le point sur votre propre santé mentale et à continuer à donner la priorité à votre bien-être. Il est important de reconnaître les défis que cette saison peut apporter, ainsi que de faire preuve de gentillesse et de compassion envers vous-même et les autres pendant cette période chargée.
Le programme d’aide aux employés (PAE) peut vous aider, vous et vos proches, pendant la période des Fêtes. Le PAE est conçu pour aider les employés de la fonction publique du MDN et les membres de leur famille à composer avec un large éventail de préoccupations personnelles, familiales et professionnelles, notamment en leur offrant l’accès à une plateforme de santé mentale numérique en libre-service. Sur cette plateforme, vous trouverez des ressources professionnelles utiles qui offrent des conseils et du soutien personnalisés pour la période des Fêtes, comme les articles suivants :
- Établir des limites saines pour les Fêtes : L’importance d’établir et de maintenir des limites saines comme acte d’autocompassion
- Bien-être pendant la période des Fêtes : Conseils pratiques pour rester en bonne santé pendant la période des Fêtes
- Comment réduire le stress pendant les Fêtes : Stratégies de gestion des facteurs de stress courants pendant les Fêtes, comme les pressions financières et sociales
- Stress – Trouver l’équilibre : Explorer les avantages du stress et apprendre à trouver l’équilibre
- Soutenir les personnes en voie de rétablissement pendant la période des Fêtes : Conseils pour soutenir les personnes qui sont en voie de rétablissement pendant la période des rassemblements des Fêtes
Pour accéder à cette plateforme numérique sur la santé mentale :
- Créez votre compte dès aujourd’hui : Obtenez votre code d’accès et consultez les consignes qui vous permettront de créer un compte (vous quittez maintenant Canada.ca; à l’intention d’un public interne seulement).
- Vous avez déjà un compte? Visitez le site homeweb.ca pour accéder à la gamme complète de ressources en santé mentale.
Vous pouvez également réserver gratuitement des séances de counseling professionnel ou d’assistance à court terme en composant le 1‑866‑398‑9505 ou le 1‑866‑433‑3305 (pour les personnes ayant une déficience auditive).
Le MDN est déterminé à s’assurer que vous avez accès aux services et aux outils nécessaires pour favoriser votre bien-être. Nous vous invitons à en apprendre davantage sur la gamme complète de services et de ressources qui vous sont offerts, à vous et à votre famille, dans le cadre du programme d’aide aux employés (PAE).
Les services offerts aux membres des FAC sont accessibles au moyen du programme d’aide aux membres des Forces canadiennes.