식품 안내서 개요

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식품 안내서 개요 – 내용 설명

캐나다 식품 안내서
건강한 식생활. 건강한 삶.

식품 안내서 개요에는 2가지 주요 그림이 있습니다. 첫 그림은 물잔과 음식이 담긴 접시입니다. 다음 문구가 상단에 나와 있습니다.
매일 건강에 도움이 되는 다양한 식품을 드십시오.
접시 둘레에는 4개의 메시지가 있습니다. 다음과 같습니다.

  • 채소와 과일을 많이 드십시오
  • 통곡물 식품을 선택하십시오
  • 단백질 식품을 드십시오
  • 물을 음료로선 택하십시오

접시의 1/2은 채소와 과일(브로콜리, 당근, 블루베리, 딸기, 초록색과 노란색 피망, 사과, 적양배추, 시금치, 토마토, 감자, 호박, 완두콩)입니다. 접시의 1/4은 단백질 식품(살코기, 닭고기, 다양한 견과류 및 씨앗류, 렌틸콩, 달걀, 두부, 요구르트, 생선, 콩류)입니다. 접시의 나머지 1/4은 통곡물 식품(통곡물 빵, 통곡물 파스타, 야생 쌀, 적퀴노아, 현미)입니다.
둘째 그림은 7개의 상자로 되어 있으며 해당 메시지와 그림이 있습니다.
다음 문구가 상단에 나와 있습니다.
건강한 식생활은 음식을 먹는 것 이상입니다.
첫 상자 메시지는 ‘자신의 식습관에 신경을 쓰십시오’.
이 그림은 성인 2명이 함께 아침을 먹는 모습입니다.
둘째 상자 메시지는 ‘더 자주 집밥을 해드십시오’.
이 그림은 성인과 아이가 함께 요리하는 모습입니다.
셋째 상자 메시지는 ‘즐겁게 드십시오’.
이 그림은 음식 한 그릇을 보여줍니다.
넷째 상자 메시지는 '다른 사람들과 함께 식사하십시오'.
이 그림은 여러 사람이 함께 식사하는 모습입니다.
다섯째 상자 메시지는 '식품 표시 기준을 사용하십시오.'
이 그림은 통조림 2개를 들고 있는 손을 보여줍니다. 통조림에 있는 영양 성분 표시를 보여줍니다.
여섯째 상자 메시지는 '소금, 설탕, 포화지방산이 많은 음식은 제한하십시오'.
이 그림은 고도로 가공된 식품(제과제빵 제품, 피자, 탄산음료, 초콜릿, 핫도그)을 보여줍니다.
일곱째 상자 메시지는 ‘식품 마케팅을 주의하십시오’.
이 그림은 휴대 전화와 컴퓨터 모니터의 식품 광고를 보고 있는 사람의 모습입니다.

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