Guide alimentaire canadien
Savourez vos aliments
Savourer les aliments fait partie d’une alimentation saine. Savourez le goût de vos aliments et profitez des nombreuses activités liées à l’alimentation qui vont de pair avec celle-ci.
Sur cette page
Les avantages de savourer vos aliments
Parmi les avantages de savourer les aliments, on trouve le fait :
- de déguster les saveurs
- d’être ouvert à la découverte de nouveaux aliments
- d’acquérir une attitude saine par rapport aux aliments
Savoir que vous faites des choix alimentaires sains peut accroître le plaisir de manger.
Le plaisir de manger peut comprendre :
- apprécier de faire l’épicerie
- socialiser à l’heure du repas
- préparer et cuisiner les aliments
- cultiver ou récolter vos propres aliments
- faire connaissance avec les gens qui cultivent ou produisent vos aliments
- faire participer d’autres personnes à la planification et à la préparation des repas ainsi qu’au nettoyage
Comment savourer vos aliments
Il existe de nombreuses manières de savourer les aliments et de faire des choix sains. Servez-vous de ces idées pour manger sainement avec plaisir.
Savourez vos aliments en faisant des choix qui reflètent :
- vos goûts
- Pour apprécier vos aliments, choisissez une variété d’aliments sains et de saveurs que vous aimez.
- votre culture
- La culture et les traditions alimentaires peuvent être une excellente façon d’ajouter au plaisir de manger.
- votre budget
- Il y a de nombreuses façons de manger avec plaisir tout en respectant son budget.
- votre mode de vie
- Il n’y a pas de façon unique de savourer les aliments. Vous pouvez manger avec plaisir, quel que soit votre mode de vie.
Essayez de nouveaux aliments
Essayez une variété d’aliments sains pour vous aider à trouver de nouveaux aliments à déguster. Essayer de nouveaux aliments peut susciter l’émerveillement et le goût de l’aventure.
Créez un environnement alimentaire positif
Savourer les aliments peut aller de pair avec profiter de l’ambiance des repas. L’ambiance peut contribuer à rendre les repas plus satisfaisants. Il est possible de créer un environnement alimentaire positif de plusieurs façons, par exemple :
- manger avec les autres
- rendre votre aire de repas attrayante
- faire jouer votre musique de fond préférée