Gardez les enfants à l'abri de la chaleur! Protégez votre enfant de la chaleur accablante

Table des matières

• Les enfants courent un risque
• Préparez-vous à la chaleur accablante
• Surveillez de près la santé de votre enfant
• Gardez votre enfant hydraté
• Gardez votre demeure fraîche
• Évitez l’exposition à la chaleur intense

Les enfants courent un risque

La chaleur accablante et les maladies liées à la chaleur sont particulièrement dangeureuses pour les bébés et les jeunes enfants.

Les maladies liées à la chaleur comprennent le coup de chaleur, l’épuisement dû à la chaleur, l’évanouissement provoqué par la chaleur, l’œdème de chaleur (enflure des mains, des pieds et des chevilles), les boutons de chaleur (éruption miliaire) et les crampes de chaleur. Elles sont principalement causées par une surexposition à la chaleur ou par un effort excessif par temps chaud et elles peuvent occasionner, si elles ne sont pas évitées, des problèmes de santé à long terme, et même entraîner la mort.

Les enfants les plus vulnérables sont notamment ceux qui ont des difficultés respiratoires (asthme), des problèmes cardiaques, des problèmes rénaux, des incapacités physiques et mentales, des troubles de développement, de la diarrhée et ceux qui prennent certains médicaments. Consultez votre médecin de famille ou votre pharmacien pour savoir si les médicaments de votre enfant augmentent son risque de maladies liées à la chaleur.

Préparez-vous à la chaleur accablante

Consultez régulièrement les prévisions et les alertes météorologiques locales afin de savoir quand il faut être particulièrement vigilant. Vous pouvez même obtenir les prévisions et les alertes météorologiques officielles émises par le gouvernement du Canada directement sur votre téléphone en téléchargeant l’application MétéoCAN.

Si vous avez un climatiseur, assurez-vous qu’il fonctionne correctement avant le début de la saison estivale. Sinon, trouvez un endroit climatisé à proximité où vous pourrez vous rafraîchir durant une période de chaleur accablante.

Découvrez comment garder votre maison fraîche pendant l’été et soyez prévoyant pour l’avenir. Par exemple, si vous vivez dans une maison, plantez des arbres du côté où le soleil frappe la maison aux heures les plus chaudes de la journée.

Si vous ressentez l’un de ces symptômes pendant une chaleur extrême, mettez-vous immédiatement dans un endroit frais et buvez de l’eau.

Surveillez de près la santé de votre enfant

Demeurez informés des symptômes des maladies liées à la chaleur, notamment :

• des changements dans le comporte-ment (somnolence ou crises de colère)
• des étourdissements ou une perte de conscience
• des nausées ou des vomissements
• des maux de tête
• une respiration ou un battement cardiaque rapide
• une soif extrême
• une miction moins fréquente avec une urine de couleur jaune foncé inhabituelle

Si vous allaitez votre enfant, n’oubliez pas de vous hydrater vous-même afin de pouvoir en produire en quantité suffisante.

9-1-1

Le coup de chaleur est une urgence médicale! Si vous vous occupez d’un enfant dont la température corporelle est élevée, qui est inconscient ou confus, composez le 911 ou votre numéro d’urgence local immédiatement.

Gardez votre enfant hydraté

La déshydratation est dangereuse. Donnez beaucoup de liquides frais à boire, surtout de l’eau, avant que votre enfant ait soif.

• Rendez l’hydratation amusante : laissez un verre coloré près du l’évier et faites penser à votre enfant de boire après chaque lavage de mains.
• Rendez l’hydratation saine : prévoyez une quantité supplémentaire de fruits et de légumes, car ils ont une teneur plus élevée en eau.
• Intégrez l’hydratation à la routine : encouragez votre enfant à boire de l’eau avant et après une activité physique.

EN ATTENDANT DE L’AIDE – rafraîchissez l’enfant sans tarder en : Le déplaçant vers un endroit frais; Appliquant de l’eau froide sur des régions importantes de la peau ou des vêtements; L’éventant autant que possible

Gardez votre demeure fraîche

Si vous avez un climatiseur doté d’un thermostat, utilisez-le pour vous rafraîchir.

• Préparez des repas qui n’ont pas besoin d’être cuits au four. Essayez les recettes sans cuisson du Guide alimentaire canadien.
• Bloquez le soleil en ouvrant les marquises et en fermant les rideaux ou les stores pendant la journée.
• S’il n’y a pas de danger, ouvrez vos fenêtres la nuit afin de laisser l’air plus frais pénétrer dans votre demeure.

S’il fait extrêmement chaud dans votre demeure

• Évadez-vous de la chaleur en passant du temps avec votre enfant dans un endroit frais. Cela pourrait être un secteur à l’ombre des arbres, une piscine, une aire de jets d’eau ou un endroit climatisé, comme un centre commercial, un magasin d’alimentation ou une bibliothèque publique.
• Donnez un bain frais à votre enfant jusqu’à ce qu’il se sente rafraîchi. Surveillez toujours votre enfant dans la baignoire.

Évitez de vous exposer à la chaleur intense

Réorganisez ou trouvez des solutions de rechange

Réorganisez ou planifiez vos activités à l’extérieur pendant les périodes les plus fraîches de la journée.

• Avant de sortir, vérifiez la cote air santé (CAS) dans votre secteur, si elle est disponible – les enfants sont plus sensibles à la pollution atmosphérique, qui a tendance à atteindre des niveaux plus élevés pendant une période de chaleur accablante.

S’il y a des moustiques ou des tiques dans votre région, protégez-vous en appliquant un insectifuge :

• utilisez un insectifuge contenant du DEET ou de l’icaridine;
• suivez le mode d’emploi;
• chez les enfants de moins de 12 ans, n’utilisez pas un produit contenant du DEET quotidiennement pendant plus d’un mois;
• N’utilisez pas d’insectifuge contenant du DEET chez les nourrissons de moins de 6 mois. Servez-vous plutôt d’une moustiquaire quand les bébés sont dehors dans un lit de bébé ou dans une poussette.

Ne laissez jamais un enfant seul dans un véhicule stationné. Même les jours où la température extérieure est modérée, la température à l’intérieur d’un véhicule peut être dangereusement élevée.

Évitez de vous exposer au soleil

• Habillez votre enfant avec des vêtements amples, de couleurs pâles, faits de tissus qui permettent la circulation de l’air.
• Gardez votre enfant à l’ombre et à l’abri du soleil à l’aide d’un chapeau à large rebord qui permet la circulation de l’air ou sous un parasol.
• Les zones ombragées par les arbres peuvent être plus fraîches que les zones environnantes.
• Limitez le temps que vous passez au soleil.
• Appliquez un écran solaire à large spectre offrant un FPS d’au moins 30 et suivez le mode d’emploi.

N’oubliez pas que l’écran solaire aide à protéger contre les rayons ultraviolets (UV), mais pas contre la chaleur.

• Informez-vous auprès de votre professionnel de la santé au sujet de l’utilisation d’écrans solaires sur les bébés de moins de 6 mois.
• Les écrans solaires et les chasse moustiques peuvent être combinés en toute sécurité. Appliquez l’écran solaire en premier.

Autres ressources

• « Vagues de chaleur » de Santé Canada
• « Conseils sur la sécurité au soleil pour les parents » de Santé Canada
• « Votre enfant est-il en sécurité? » de Santé Canada
• « Cote air santé » de Santé Canada et d’Environnement Canada
• « Vous et votre santé – Insectifuges » de Santé Canada