Trousse d’outils de sensibilisation à la démence : Réduction des risques

Une autre raison de choisir des plats faits maison.

Trop de sodium dans les aliments hautement transformés peut entraîner une hypertension artérielle, qui augmente le risque de démence de 60 %.

Apprenez comment réduire le risque de démence 
Canada.ca/demence

L'inactivité physique peut augmenter le risque de démence de 40 %.

Descendez un arrêt plus tôt.

Apprenez comment réduire le risque de démence 
Canada.ca/demence

L'inactivité physique peut augmenter le risque de démence de 40 %.

Descendez un arrêt plus tôt.

Apprenez comment réduire le risque
de démence : Canada.ca/demence

--

Physical inactivity can increase the risk of dementia by 40%.

Try stepping off one stop early.

Learn how to reduce the risk of dementia:
Canada.ca/dementia

4 façons d'aider à réduire votre risque de démence

Privilégiez les aliments sains
Manger des aliments sains tous les jours aide à réduire l'hypertension artérielle et à éviter le diabète, deux problèmes de santé qui peuvent augmenter le risque de démence.

Optez pour des fruits, des légumes, des grains entiers et des aliments nourrissants traditionnels le plus souvent possible.

Menez une vie active
L'exercice améliore le débit sanguin, ce qui peut contribuer à la santé de votre cerveau.

Marchez, dansez, jardinez, faites de la randonnée ou du vélo – pratiquez vos activités préférées sur une base régulière.

Restez en contact avec les gens de votre entourage
Passer du temps avec d'autres personnes peut aider à réduire le risque de développer une démence.

Racontez vos histoires personnelles, partagez des repas et participez aux rassemblements dans votre communauté.

Apprenez quelque chose de nouveau
L'apprentissage est bénéfique pour votre cerveau – et encore meilleur avec d'autres personnes.

Apprenez quelque chose de nouveau – comme une langue, un nouvel exercice ou un nouveau loisir.

Pour en savoir plus sur les façons de réduire le risque de démence, rendez-vous au Canada.ca/demence

Facebook
Au Canada, neuf aînés reçoivent un diagnostic de démence toutes les heures. Sachez que la démence ne fait pas partie du processus normal de vieillissement.

Vous pouvez réduire vos risques :

• adoptez une alimentation saine et équilibrée;
• cessez de fumer;
• soyez actif.

Renseignez-vous sur la démence et la façon de réduire vos risques : http://ow.ly/JWTP50D1xZB

Texte sur l'image :
Canada.ca/sante

Facebook
Saviez-vous que le risque de développer une démence peut être réduit en étant physiquement actif et en mangeant sainement? Le vélo est un excellent moyen de garder votre cerveau et votre corps en bonne santé.

Découvrez comment un mode de vie sain peut aider à réduire le risque de développer une démence et à en retarder les symptômes pour vous et vos proches : http://ow.ly/GmIt50Okxwm

Canada.ca/demence

LinkedIn
L'excès de sodium dans les aliments ultra-transformés peut entraîner une hypertension artérielle qui augmente de 60 % le risque de #démence.

Parlez à vos patients des facteurs de risque modifiables de la démence.
http://ow.ly/maif50MRbKA

Canada.ca/demence

Facebook
L'excès de sodium dans les aliments ultra-transformés peut entraîner une hypertension artérielle qui augmente de 60 % le risque de #démence

Renseignez-vous sur d'autres facteurs de risque de démence : http://ow.ly/VLBU50N3uy2

Non disponible pour téléchargement

Facteur de risqué de démence – vidéo sur l'hypertension artérielle

Facebook
Personne n'est à l'abri de la #démence. En effet, la plupart des cas de démence n'ont rien à voir avec la génétique.

Renseignez-vous sur les mesures à prendre pour réduire le risque de démence : http://ow.ly/yP8G50MGEq3

Non disponible pour téléchargement

Facteur de risque de démence – vidéo sur l'isolement social sur Facebook