À propos des traumatismes et du trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Renseignez-vous sur le TSPT, ses symptômes et ses répercussions.
Si vous ou une personne que vous connaissez êtes en danger immédiat, composez le 9-1-1. Si vous ou une personne que vous connaissez avez des idées suicidaires, appelez ou textez au 9-8-8. Du soutien est offert en tout temps par l'intermédiaire du 9-8-8 : Ligne d'aide en cas de crise de suicide.
Vous pouvez également obtenir de l'aide auprès des services suivants :
- Jeunesse, J'écoute : 1-800-668-6868
- Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être : 1-855-242-3310
- Répertoire des services de soutien en santé mentale
Sur cette page
- Traumatismes et événements traumatisants
- À propos du TSPT
- Symptômes
- Facteurs de risque
- Facteurs de protection
- Diagnostic et traitement
- Statistiques
- Langage lié au TSPT
Traumatismes et événements traumatisants
Un traumatisme est l'expérience d'une personne au cours d'un événement si pénible pour elle qu'il la bouleverse sur le plan émotionnel. Les personnes réagissent différemment à des situations menaçantes et peuvent avoir des réactions différentes aux événements traumatisants.
Un événement traumatisantest une situation qu'une personne peut vivre et qui peut lui causer :
- un préjudice physique (comme une blessure)
- un préjudice émotionnel (comme avoir très peur, ressentir beaucoup d'anxiété ou être très en colère)
- un préjudice spirituel (avoir l'impression que ses croyances ou valeurs sont remises en question)
- un préjudice psychologique (qui influe sur ce que la personne pense ou ressent)
Un événement potentiellement traumatisant sur le plan psychologique est un événement stressant ou une série d'événements qui :
- a causé un traumatisme psychologique
- pourrait causer un TSPT ou d'autres problèmes de santé mentale associés à un traumatisme
Ces événements peuvent nuire à la santé mentale et mener à un besoin accru en soins de santé mentale.
En voici quelques exemples :
- Voir ou subir une blessure grave
- Être témoin d'un décès
- Vivre ou être témoin de :
- violence familiale
- violence sexuelle
- maltraitance familiale
- violence conjugale
- Subir des attaques ou du stress en raison de son genre, de son origine ethnique ou de sa culture
- Être exposé à des restes humains
Voici d'autres exemples d'événements :
- Guerre, terrorisme ou violence de masse
- Service militaire dans une zone de conflit
- Catastrophes naturelles et soutien connexe en matière de sauvetage ou de secours
Ce ne sont pas toutes les personnes qui vivent ce genre d'événements qui présenteront un TSPT. De nombreux facteurs sont en cause. Les personnes peuvent avoir bien des réactions différentes à des événements potentiellement traumatisants sur le plan psychologique.
À propos du TSPT
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble de santé mentale qui peut survenir à la suite d'une exposition à un stress psychologique. Il s'agit d'un ensemble de sentiments, de comportements et d'expériences qui peuvent découler d'un seul événement grave et potentiellement traumatisant sur le plan psychologique ou d'une série de tels événements.
Symptômes
Le TSPT peut toucher toutes les personnes, peu importe leur âge, leur culture et leur genre. Les symptômes peuvent apparaître dans les 3 mois suivant l'événement, mais peuvent parfois aussi apparaître des années plus tard. De plus, les symptômes peuvent changer au fil du temps et être différents d'une personne à l'autre.
Si vous avez un TSPT, vos symptômes peuvent inclure :
- des flashbacks (impression de revivre l'événement)
- des troubles du sommeil et cauchemars
- des souvenirs intrusifs
- de l'hypervigilance (toujours se sentir sur le qui-vive ou en danger)
- des pensées négatives persistantes
- de la mauvaise humeur, de la colère ou de l'engourdissement émotionnel
Déclencheurs et souvenirs
Certaines choses peuvent vous rappeler l'événement ou la série d'événements traumatisants. Il s'agit de déclencheurs, qui peuvent comprendre des :
- sons
- images
- odeurs
- pensées
- souvenirs
Vous pourriez aussi avoir de la difficulté à établir des liens émotionnels avec votre famille ou vos amis proches.
Vos souvenirs de l'événement traumatisant pourraient être déformés. Vous pourriez :
- avoir des souvenirs vifs et fréquents
- avoir de la difficulté à vous rappeler certains éléments (amnésie)
- essayer de ne pas vous en souvenir en évitant les lieux, les personnes ou les circonstances qui vous rappellent l'événement
Facteurs de risque
Les facteurs de risque sont des éléments qui peuvent accroître la probabilité qu'une personne présente un TSPT. Ils peuvent comprendre :
- des traumatismes passés
- la peur extrême ou le sentiment d'impuissance (sentiment de ne pas pouvoir échapper à la situation)
- le manque de soutien social après un événement (ne pas avoir de famille ou d'amis pour fournir du soutien après un événement)
- des troubles de santé mentale ou problèmes de consommation de substances actuels ou passés
- des sentiments de culpabilité ou de honte à l'égard de ce qui s'est produit
- du stress supplémentaire après un événement, comme :
- la perte d'un être cher, d'un emploi ou de son logement
- des douleurs ou des blessures
Facteurs de protection
Les facteurs de protection sont des éléments qui peuvent aider à réduire le risque de présenter un TSPT.
En voici quelques exemples :
- Participer à un groupe de soutien
- Avoir des stratégies d'adaptation pour gérer le stress et faire face à l'événement
- Avoir confiance en ses propres actions au sujet de l'événement
- Obtenir un soutien social de la part d'amis, de membres de la famille, de collègues ou d'autres personnes
Diagnostic et traitement
Un diagnostic de TSPT doit être posé par un professionnel de la santé autorisé, par exemple :
- un médecin de famille
- un psychologue clinicien
- un psychiatre
Le professionnel de la santé tient compte des renseignements sur vos symptômes et vos expériences dans le cadre de son évaluation.
Vous pourriez recevoir un diagnostic de TSPT si vos symptômes :
- durent plus d'un mois
- vous causent de la détresse ou des problèmes importants :
- au travail ou à l'école
- dans votre vie sociale ou familiale
- dans d'autres sphères importantes de votre vie
- ne sont pas mieux expliqués par un autre trouble de santé physique ou mentale
Les professionnels de la santé mentale qualifiés peuvent offrir des traitements et des thérapies pour :
- gérer et réduire les symptômes du TSPT
- améliorer la qualité de vie des patients
- aider les patients à acquérir des compétences pour maintenir une bonne santé mentale
Il est important de savoir qu'il existe du soutien. L'expérience de chacun étant différente, il existe plusieurs façons d'aborder le traitement. Parlez à un professionnel de la santé mentale pour déterminer les options qui vous conviennent.
Statistiques
Environ 8 % des adultes au Canada présentent des symptômes modérés ou graves de TSPT. Le TSPT est plus courant chez les femmes (10 %) que chez les hommes (6 %). Le TSPT est plus courant chez les personnes de 18 à 24 ans (14 %) et moins courant chez les personnes de 65 ans et plus (3 %).
Environ 5 % des adultes au Canada déclarent avoir reçu un diagnostic de TSPT.
Les personnes qui présentent des symptômes de TSPT ne reçoivent pas toutes des soins ou un diagnostic.
Pour en savoir plus :
- Enquête sur la COVID-19 et la santé mentale
- La maladie mentale pendant la pandémie
- Le trouble de stress post-traumatique chez les adultes au Canada
- Carte de la santé mentale au Canada durant la pandémie de COVID-19
- Symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) durant la pandémie de COVID-19 (infographie)
- Enquête sur la santé mentale et les événements stressants
Langage lié au TSPT
Les personnes vivant et travaillant dans différents contextes n'ont souvent pas de langage commun pour aborder le TSPT et les problèmes de santé mentale connexes. Le glossaire des termes sur les traumatismes psychologiques tente de combler cette lacune en présentant des termes qui décrivent les problèmes de santé mentale liés aux traumatismes.
Le glossaire a été élaboré par des experts de partout au Canada qui en assurent aussi la mise à jour. Ce n'est pas un produit du gouvernement du Canada.
Pour en savoir plus :
Liens connexes
Pour obtenir de l'aide :
- Coach ESPT Canada
- L'aide est à portée de main (Réseau canadien de soutien psychosocial en cas d'urgence)
Pour en savoir plus :
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