Semaine de la santé mentale de 2022 : #ParlerPourVrai afin d’aider les autres

Le 6 mai 2022 - Nouvelles de la Défense

Préparez-vous à #ParlerPourVrai - La Semaine de la santé mentale de l'ACSM - 2 au 8 mai 2022 - Téléchargez les outils et ressources à semainesantementale.ca
 

La Semaine de la santé mentale est bien entamée, et c’est le moment opportun de poursuivre la conversation sur la santé mentale avec vos amis, votre famille et vos collègues, ainsi que de réfléchir à ce que peut représenter l’empathie. L’empathie est la faculté de comprendre les sentiments ou les expériences d’autrui, et de s’y reconnaître. Pour ce faire, il faut s’imaginer dans la situation que vit cette personne. L’empathie favorise la compassion et l’établissement de relations saines avec les personnes qui nous entourent.

Le fait de tendre la main à une personne pouvant être aux prises avec des problèmes de santé mentale peut avoir une énorme incidence. Parfois, il suffit de demander à une personne comment elle va, avec une curiosité authentique, pour l’aider à se sentir valorisée et entendue. Lorsque vous tenez des conversations empathiques, vous devez mettre en pratique l’écoute active. Voici six conseils pour une bonne écoute active :

  1. Affirmez que vous êtes là pour l’écouter
  2. Évitez les distractions
  3. Mettez-vous à la place de l’autre personne
  4. Soyez présent
  5. Offrez une oreille attentive
  6. Validez les sentiments de l’autre personne

Pour obtenir plus de précisions, consultez la liste exhaustive des étapes liées à l’art d’écouter préparée par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) (vous quittez maintenant le site Web du gouvernement du Canada).

Lorsque vous réfléchissez aux conversations empathiques que vous tenez cette semaine, songez à des façons dont vous pouvez les poursuivre tout au long de l’année. Nous avons tous un rôle à jouer dans le soutien mutuel et l’élimination de la stigmatisation entourant la maladie mentale, et nous pouvons y parvenir ensemble.

Vous trouverez ci-dessous des suggestions et des ressources qui vous aideront à #ParlerPourVrai de la santé mentale :

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