Hypertension artérielle
Sur cette page
- À propos de l'hypertension artérielle
- Symptômes de l'hypertension artérielle
- Diagnostic de l’hypertension artérielle
- Traitement de l'hypertension artérielle
- Prévention de l'hypertension artérielle
- Facteurs de risque de l’hypertension artérielle
À propos de l'hypertension artérielle
Lorsque votre cœur bat, il pompe le sang dans vos artères afin d’apporter l’oxygène et l’énergie dans les tissus du corps. La force du sang contre les parois de vos artères est ce qui constitue la tension artérielle. Tout le monde a besoin d’une tension artérielle pour être en santé.
Une tension artérielle élevée signifie que la tension dans vos vaisseaux sanguins est trop élevée. Ce phénomène s’appelle également hypertension artérielle. Une tension artérielle constamment élevée peut endommager vos vaisseaux sanguins et entraîner, éventuellement, divers problèmes de santé.
Symptômes de l'hypertension artérielle
Les signes et les symptômes de l'hypertension artérielle peuvent comprendre :
- des maux de tête
- de l’essoufflement
- des étourdissements
- des problèmes de vision
Par contre, la plupart des personnes faisant de l’hypertension ne présentent pas de symptôme. C’est pourquoi il est important de connaître vos valeurs de tension artérielle.
Diagnostic de l’hypertension artérielle
Pour connaître les valeurs de votre tension artérielle, votre fournisseur de soins de santé mesurera votre tension artérielle à différents moments. Vous avez besoin de plus d’une mesure puisqu’elle change au cours de la journée et selon ce que vous faites.
Si votre tension artérielle est élevée lors d'un rendez-vous médical, mais autrement normale, c’est peut‑être simplement de la nervosité. Cet effet est commun. Même les personnes qui sont déjà traitées pour de l'hypertension artérielle vivent ce phénomène.
Ce qui importe, c’est ce qui arrive à votre tension artérielle à l’extérieur du bureau de votre fournisseur de soins de santé. Si vous avez une tension artérielle élevée, vous devriez utiliser un tensiomètre à domicile. Demandez à votre fournisseur de soins de santé comment utiliser le tensiomètre correctement.
Traitement de l'hypertension artérielle
Si vous avez reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, votre fournisseur de soins de santé pourrait vous prescrire des médicaments. Il pourrait aussi vous recommander de :
- faire vérifier votre tension artérielle par un fournisseur de soins de santé au moins une fois par an
- réduire votre consommation de sel
- changer vos habitudes de vie, notamment en ajoutant une activité physique à votre routine quotidienne
Pour en savoir plus :
Utilisation d'un tensiomètre à domicile
Suivez ces étapes pour surveiller votre tension artérielle correctement à la maison.
- Demandez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien de vous donner le bon moniteur et la bonne grandeur de brassard, ainsi que de vous expliquer comment les utiliser correctement.
- Reposez-vous pendant cinq minutes avant de prendre votre tension artérielle.
- Attendez au moins 30 minutes après avoir bu un café ou avoir fumé avant de prendre votre tension artérielle.
- Ne portez pas de vêtements serrés, car le fait de remonter votre manche pour prendre une mesure aura une incidence sur votre tension artérielle.
- Assoyez-vous avec vos pieds à plat sur le plancher, votre dos soutenu et votre bras reposant sur une table à la hauteur du cœur.
- Effectuez 3 mesures distinctes à au moins 1 minute d'intervalle chacune.
- Prenez votre tension artérielle 2 fois par jour, pendant une semaine, pour obtenir une mesure moyenne de la tension artérielle.
- Ensuite, discutez avec votre fournisseur de soins de santé des lectures obtenues pour recevoir une rétroaction et connaître les prochaines étapes.
Pour obtenir une mesure précise lorsque que vous prenez votre tension artérielle :
- ne parlez pas
- ne mangez pas
- ne regardez pas la télévision
- ne jouez pas avec votre téléphone
Pour en savoir plus :
Mesurer votre tension artérielle
Une tension artérielle normale devrait être de :
- 140/90 mmHg ou moins pour la plupart des personnes
- 130/80 mmHg ou moins si vous la mesurez à la maison
- le résultat devrait être moins élevé puisque vous n’êtes généralement pas stressé ou nerveux à la maison
Le nombre du haut représente la tension artérielle lorsque le cœur bat (en d’autres termes, lorsqu’il se contracte). Il est aussi appelé la tension artérielle systolique et apparaît sur les résultats affichés par les tensiomètres publics disponibles dans les pharmacies.
Le nombre du bas représente la tension artérielle lorsque le cœur se détend. Il est appelé la tension artérielle diastolique et s’affiche également sur les résultats provenant des tensiomètres publics.
Le nombre du haut, le nombre du bas ou les deux nombres peuvent indiquer que vous avez une tension artérielle élevée.
Les niveaux de tension artérielle plus bas que 120/80 mmHg sont considérés comme étant normaux. Une pression artérielle basse (hypotension) signifie que la pression dans vos vaisseaux sanguins est trop faible et peut être aussi dangereuse qu'une pression artérielle élevée. Certaines personnes ont tendance à avoir une pression artérielle basse en permanence et ne présentent aucun signe ni symptôme. Cependant, une pression artérielle inférieure à 90/60 mmHg est considérée comme trop basse, si elle s'accompagne de certains signes et symptômes, tels que :
- une sensation de vertige ou d’étourdissement
- des nausées
- des évanouissements
- un manque de concentration
- de la déshydratation ou une soif inhabituelle
Si vous éprouvez régulièrement ces symptômes, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé.
Prévention de l'hypertension artérielle
Il existe de nombreuses façons de réduire votre risque d'hypertension artérielle et d'autres troubles cardiaques, notamment :
- surveiller régulièrement votre tension artérielle
- manger des aliments variés et nutritifs et limiter la consommation de sel
- faire de l’activité physique régulièrement
- maintenir un poids santé
- cesser de fumer (ou ne pas commencer à fumer)
- gérer son stress
- limiter la consommation d'alcool
Pour en savoir plus :
Facteurs de risque de l’hypertension artérielle
L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les personnes âgées et celles ayant des antécédents familiaux. Plusieurs autres facteurs contribuent au risque de développer une hypertension artérielle, comme :
- le manque d'activité physique
- une alimentation pauvre en fruits et légumes et riche en sel
- l’obésité
- le tabagisme
- une consommation excessive d'alcool
Ces facteurs peuvent également influer sur le risque de complications et sur la manière dont une personne gère son état.
Les personnes de sexe féminin assigné à la naissance, âgées de plus de 65 ans, sont plus susceptibles de faire de l’hypertension artérielle que les personnes de sexe masculin assigné à la naissance. De plus, des facteurs tels que la grossesse, la contraception et la ménopause peuvent augmenter le risque de développer de l’hypertension artérielle.
Pour en savoir plus :
- Conseils pour prévenir les maladies cardiaques
- Maladies cardiaques : Gestion des maladies cardiaques
Effets de l'hypertension artérielle
Les effets physiques de l'hypertension artérielle peuvent comprendre :
- un durcissement plus rapide des artères
- un élargissement du cœur et de l’insuffisance cardiaque
- des dommages aux parois de vos artères, entraînant possiblement des fissures ou des gonflements dans les artères :
- du cœur
- des yeux
- des reins
- du cerveau
- des jambes
- de l’abdomen
Une tension artérielle constamment élevée peut endommager vos vaisseaux sanguins et entraîner, éventuellement, divers problèmes de santé. Le risque accru de l’hypertension artérielle peut mener à :
- la démence
- une perte de la vue
- une insuffisance rénale
- un accident vasculaire cérébral
- une maladie cardiaque et une crise cardiaque
- une diminution du flux sanguin vers le cerveau
Pour en savoir plus :