Indice ultraviolet (UV) et protection solaire
Pour obtenir les prévisions de votre indice ultraviolet (UV), visitez notre page de prévisions météorologiques et choisissez votre emplacement.
Échelle de l’indice ultraviolet (UV)
L’échelle de l’indice UV vous indique la force des rayons UV du soleil. La quantité de rayonnement UV à laquelle vous êtes exposé dépend de l’intensité du soleil et du temps que vous passez au soleil. Plus l’indice UV est élevé, plus les rayons du soleil peuvent affecter votre peau et vos yeux.
Niveaux de l’indice UV
Nous regroupons les valeurs de l’indice UV en cinq niveaux de risque :
- Faible (0-2)
- Modéré (3-5)
- Élevé (6-7)
- Très élevé (8-10)
- Extrême (11)
Faible : Indice UV de 0 à 2
- Un faible rayonnement UV présente un risque minimal, sauf lorsque qu’il fait soleil et qu’il y a de la neige au sol
- Dans une telle situation, même avec un faible rayonnement UV, vous pouvez recevoir presque deux fois plus de rayons UV
- La neige blanche fraîche peut refléter plus de 80 % des rayons UV du soleil
- Portez des lunettes de soleil offrant une protection contre les rayons UV pour vous protéger les yeux
- Couvrez votre peau et appliquez un écran solaire si vous êtes à l’extérieur pendant plus d’une heure par temps ensoleillé et enneigé
Modéré à élevé : Indice UV de 3 à 7
- Portez un chapeau qui couvre votre visage et vos oreilles ainsi que des vêtements faits de tissu tissé serré (comme du lin) pour couvrir votre peau
- Appliquez un écran solaire sur toute partie de la peau qui sera exposée
- Par temps frais ou légèrement nuageux, vous devez tout de même vous protéger, car les rayons UV continuent de passer à travers les nuages
- Cherchez de l’ombre lorsque le soleil est à son plus fort, vers midi
Très élevé à extrême : Indice UV de 8 ou plus
- Ne restez pas trop longtemps au soleil, surtout entre 11 h et 15 h
- Portez des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UV et restez à l’ombre
- Appliquez de l’écran solaire aux deux heures, après une baignade ou après avoir beaucoup transpiré
- La peau non protégée peut brûler rapidement par temps clair et ensoleillé
Comment trouver les prévisions de l’indice ultraviolet (UV)
Les prévisions de l’indice UV indiquent la plus grande quantité de rayonnement UV à laquelle vous pouvez être exposé pour la journée. Trouvez votre prévision :
- Premièrement, choisissez votre ville ou votre région sur la page des prévisions météorologiques
- Ensuite, recherchez la description textuelle de la prévision sur sept jours dans l’encadré « Prévisions »
- Vous trouverez également les prévisions de l’indice UV dans l’application MétéoCAN sous l’onglet « 7 jours »
Les périodes les plus dangereuses pour les rayons ultraviolets (UV)
Lorsque les rayons du soleil sont les plus élevés, vous recevez plus de rayonnement UV et vous pouvez attraper un coup de soleil plus rapidement. Les rayons UV du soleil sont liés aux coups de soleil, à des problèmes oculaires, au vieillissement de la peau et au cancer de la peau.
Au Canada, le risque d’exposition aux rayons UV est le plus élevé :
- Entre 11 h et 15 h
- D’avril à septembre
- Lorsque l’indice UV est de 3 ou plus
- Lorsqu’il fait soleil ou en présence de nuages (même lorsque le temps est nuageux, les rayons UV peuvent causer des brûlures)
Autres facteurs de risque pour l’exposition aux rayons UV :
- Neige, sable sec et béton: les surfaces claires reflètent les rayons du soleil comme un miroir, ce qui accroît la quantité de rayons UV auxquels vous êtes exposé
- Montagnes: la quantité de rayons UV est plus importante en haute altitude, où l’air est moins dense et plus pur
- Passer trop de temps au soleil: plus vous êtes longtemps au soleil, plus vous recevez de rayons UV
Comment se protéger contre les rayons ultraviolet (UV)
Prenez des mesures pour protéger votre peau et vos yeux. Assurez la sécurité des enfants et des jeunes enfants et n’oubliez pas de vous protéger lorsque vous partez en vacances.
Protégez votre peau
- Restez à l’ombre ou apportez votre propre protection solaire (comme un parasol ou une tente de plage offrant une protection contre les rayons UV)
- À l’ombre, vous pouvez réduire la quantité de rayons UV auxquels vous êtes exposé de 50 % ou plus
- Portez des vêtements qui recouvrent la majeure partie de votre peau
- Portez un chapeau à large bord adapté aux conditions météorologiques et à vos activités, ou une casquette lorsque vous pratiquez un sport
- Envisagez de porter des vêtements de protection contre les rayons UV ou un maillot de bain FPS à manches longues si vous pratiquez des activités aquatiques
- Utilisez un écran solaire à large spectre et résistant à l’eau
- Vous avez besoin d’un FPS d’au moins 30 sur la peau non couverte
- Appliquez beaucoup d’écran solaire et renouvelez l’application aux deux heures
- N’attrapez pas de coup de soleil
- N’essayez pas de bronzer volontairement
- Si vous avez un coup de soleil, appliquez du gel d’aloès ou de graines de lin pour apaiser et rafraîchir la peau
- Santé Canada ne recommande pas l’utilisation des lits de bronzage (surtout pour les personnes de moins de 18 ans)
Protégez vos yeux
- Portez des lunettes de soleil ou des lunettes munies de lentilles de protection contre les rayons UV
- Portez un chapeau à large bord pour protéger encore plus vos yeux
Protection solaire pour les enfants et les voyageurs
- La peau des bébés et des jeunes enfants brûle facilement en raison de sa sensibilité; prenez soin de les protéger du soleil
- Soyez prudent lors de vos voyages hivernaux au soleil
Exposition saisonnière aux rayons UV
Plus vous vous déplacez vers le sud, plus les rayons du soleil deviennent forts. Au Canada, les valeurs les plus élevées sur l’échelle de l’indice UV sont observées dans le sud de l’Ontario.
Hiver
- Au Canada, l’indice UV est généralement faible en hiver (sauf lorsque la neige reflète les rayons UV, ce qui peut presque doubler la valeur de l’indice)
- Le ski et d’autres activités hivernales de plein air peuvent augmenter votre exposition aux rayons UV
- Si vous faites du ski dans les montagnes, vous recevrez davantage de rayons UV en raison de l’altitude
Le printemps
- Au Canada, l’indice UV est le plus élevé au printemps et en été
- Le mois d’avril est un bon moment pour commencer à prendre plus de mesures pour protéger votre peau et vos yeux
- La neige blanche fraîche au printemps peut réfléchir plus de 80 % des rayons UV du soleil (vous recevez alors presque deux fois plus de rayons UV)
- Portez des lunettes pour protéger vos yeux
- Appliquez un écran solaire sur toutes les parties exposées de votre peau
L'été
- Le soleil est plus fort en été
- Pensez à pratiquer vos activités de plein air, comme le vélo, avant 11 h ou après 15 h
- Soyez particulièrement prudent à la plage : vous pouvez rapidement attraper un coup de soleil, car le soleil peut se refléter sur l’eau et le sable clair
- Couvrez-vous et essayez de passer moins de temps au soleil
- Apportez un parasol de plage ou abritez-vous à l’ombre
- Prenez soin de réappliquer l’écran solaire aux deux heures ou après une baignade ou avoir fait de l’exercice
L’automne
- L’indice UV peut être élevé début septembre, mais il diminue rapidement en octobre, où il est beaucoup plus faible
- L’exposition aux rayons UV n’est généralement pas une préoccupation jusqu’à ce que la neige tombe
Protection solaire à l’école et dans votre communauté
Les enfants sont particulièrement sensibles au soleil. Ils passent du temps à l’extérieur lorsque le soleil est fort, en particulier à l’heure du dîner, à la récréation et lorsqu’ils pratiquent des sports.
Les dommages causés par les coups de soleil resteront à vie et peuvent entraîner des problèmes encore plus graves plus tard dans la vie. La santé et la sécurité publiques consistent notamment à aider les jeunes à se protéger du soleil. Cela aidera grandement à prévenir de graves problèmes de santé connexes.
À l’école ou dans votre communauté, vous pouvez :
- Organiser des activités de plein air en dehors des heures les plus ensoleillées, soit de 11 h à 15 h
- Tenter de garder les enfants complètement à l’abri du soleil de midi à 14 h (si possible)
- Obtenir gratuitement des affiches et des cartes pour portefeuille sur l’indice UV
Comment nous calculons l’indice ultraviolet (UV) et établissons des prévisions
L’indice UV est fondé sur :
- L’épaisseur de la couche d’ozone dans la haute atmosphère
- Une couche d’ozone épaisse absorbe une quantité plus importante de rayons UV
- Des changements naturels peuvent modifier quotidiennement son épaisseur
- L’angle du soleil au-dessus de l’horizon
- Lorsque le soleil est haut dans le ciel, ses rayons atteignent directement le sol en parcourant la distance la plus courte dans l’atmosphère; c’est à ce moment-là que les rayons UV sont les plus forts
- Lorsque le soleil est près de l’horizon, ses rayons voyagent plus loin dans l’atmosphère – moins de rayons UV atteignent le sol lorsque le soleil est plus bas
- La couverture nuageuse
- Des nuages épais peuvent réduire la quantité de rayons UV
Pour établir les prévisions de l’indice UV :
- Les stations de surveillance de l’ozone mesurent l’épaisseur actuelle de la couche d’ozone, puis, un modèle informatique prévoit les concentrations d’ozone pour le lendemain
- Ensuite, nous combinons les prévisions sur les concentrations d’ozone avec les données relatives à la hauteur et à l’angle du soleil pour estimer la quantité de rayons UV dans un ciel dégagé
- Enfin, nous tenons compte de la couverture nuageuse prévue pour déterminer la quantité de rayons UV auxquels les personnes seront exposées
L’indice UV : un exemple de réussite canadienne
Les scientifiques d’Environnement et Changement climatique Canada ont développé l’indice UV en 1992. Ils voulaient un outil pour aider à protéger les Canadiens contre une trop grande exposition au soleil. Les scientifiques ont initialement gradué l’échelle de l’indice UV de 0 à 10, selon les valeurs généralement observées au Canada.
En 1994, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et le Programme des Nations Unies pour l’environnement ont reconnu l’importance de l’indice UV du Canada et en ont fait un programme international. Une norme internationale fondée sur le modèle canadien a été établie en 2002. Elle est maintenant utilisée partout dans le monde. Étant donné que les valeurs de l’indice UV peuvent être beaucoup plus élevées dans les pays du sud qu’au Canada, l’OMS et ses partenaires ont décidé d’adopter une échelle indéfinie. De cette façon, les valeurs peuvent dépasser 10. L’indice UV peut atteindre 14 dans les pays tropicaux.