Mois de la santé au travail au Canada

Thème de la première semaine | du 6 au 10 octobre : Un état d’esprit axé sur la croissance
Le thème de cette semaine est « Un état d’esprit axé sur la croissance ». Du 6 au 10 octobre, on souligne aussi la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales. Par ailleurs, le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale.

Un « état d’esprit axé sur la croissance » signifie changer votre façon de penser afin d’envisager l’apprentissage et l’autoperfectionnement comme étant un processus continu. Lorsque vous adoptez un état d’esprit axé sur la croissance, les obstacles auxquels vous faites face peuvent se transformer en occasions vous permettant de vous épanouir.

Renseignez-vous sur l’« état d’esprit axé sur la croissance » et la manière dont celui-ci peut soutenir votre agilité et votre réussite en milieu de travail.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Tableau des progrès

Créez un tableau physique ou numérique où les membres de l’équipe peuvent inscrire des objectifs, des progrès et des leçons tirées afin de vous aider à visualiser la croissance et les progrès.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : pleins feux sur les échecs

Jetez une lumière sur les échecs lors de votre réunion d’équipe cette semaine. À tour de rôle, chaque personne fait état de défis ou d’échecs professionnels, et de la leçon qu’elle en a tirée. Cette pratique contribue à normaliser les revers et renforce le fait que l’échec s’inscrit dans la croissance.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Sortez de votre zone de confort

Essayez une chose qui vous sort de votre zone de confort : portez-vous volontaire pour accomplir une tâche que vous n’aviez jamais réalisée auparavant ou encore, assimilez un nouvel outil.

Journée mondiale de la santé mentale

Profitez de l’occasion pour vous renseigner sur les ressources en santé mentale et en mieux-être qui sont à la disposition des membres de l’Équipe de la Défense.

Thème de la deuxième semaine | 14 au 17 octobre : Le pouvoir de l’appartenance

Le thème de cette semaine est « Le pouvoir de l’appartenance ». De plus, la Journée internationale pour la résolution des conflits a lieu le 16 octobre. Un milieu de travail où tout un chacun se sent accueilli est un milieu de travail où tout un chacun peut s’épanouir, tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel.

Foire du mieux-être à l’occasion du Mois de la santé au travail au Canada

Le MDN organise une foire en personne et virtuelle pour présenter les ressources, les programmes et le soutien en matière de mieux-être à la disposition des membres de l’Équipe de la Défense.

Participation en personne : Des représentants de kiosques seront sur place pour discuter des programmes et des services de soutien qu’ils offrent. Venez rencontrer des représentants de programmes, découvrir les différentes ressources à votre disposition et poser des questions.

Participation virtuelle : Visitez virtuellement la foire au moment qui vous convient le mieux. Découvrez les ressources, les programmes et le soutien en matière de mieux-être qui sont à votre disposition!

Journée internationale pour la résolution des conflits

La Journée internationale pour la résolution des conflits est une commémoration mondiale qui célèbre la résolution pacifique des conflits, dans le milieu de travail et au-delà.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Renseignez-vous davantage sur l’importance de l’appartenance au travail

Lisez l’article « Le pouvoir de l’appartenance : prendre soin de soi et des autres » dans le site Web de La Feuille d’érable.

Thème de la troisième semaine | du 20 au 24 octobre : La synergie physique et mentale

Le thème de cette semaine est « La synergie physique et mentale ». On ne doit pas négliger la relation entre l’esprit et le corps – maintenir un juste équilibre entre le corps et l’esprit fait partie intégrante de votre santé.

Jeu de mots de l’Équipe de la Défense : Édition du Mois de la santé au travail au Canada

Ne ratez pas le jeu de mots de l’Équipe de la Défense aujourd’hui. Indice : pensez au Mois de la santé au travail au Canada!

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Minutes de pleine conscience

Pour commencer et terminer votre journée, essayez de consacrer deux minutes à la respiration guidée ou à une autre pratique fondée sur la pleine conscience qui vous procure un sentiment de calme.

Webinaire – Accroître la résilience : comprendre les défis, découvrir des stratégies et accepter le changement

Ce webinaire a pour but de rompre le cycle de pensées négatives et propose des façons plus saines de penser et d’agir. Les participants découvriront une variété d’outils efficaces et pratiques pour améliorer leur santé physique, protéger leur santé mentale et émotionnelle, et cultiver un réseau solide de soutien social.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Pause créative

Suggérez à votre équipe de tenir périodiquement de courtes séances qui vous aideront à remettre votre esprit à zéro, par exemple, griffonnez, coloriez ou essayez une autre activité artistique.

Thème de la quatrième semaine | du 27 au 30 octobre : Un équilibre durable

Le thème de cette semaine est « Un équilibre durable ». Prendre le temps de réfléchir à vos habitudes quotidiennes, y compris celles que vous souhaitez adopter et celles dont vous aimeriez vous débarrasser, constitue une manière pratique d’établir une cadence quotidienne qui vous convient.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Allez dehors

Pourquoi ne profiteriez-vous pas du temps automnal tant qu’il dure? Une courte promenade en plein air constitue une pause-santé bénéfique.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Déplacements en pleine conscience

L’intégration de la pleine conscience aux activités banales ou stressantes, comme les déplacements quotidiens, peut améliorer considérablement les choses. Essayez d’écouter de la musique apaisante ou un balado, ou encore, de savourer tout simplement un moment de silence intentionnel.

Relevez un défi pour un milieu de travail sain : Suivez vos habitudes en vue d’établir un équilibre

Essayez d’effectuer un suivi de vos habitudes quotidiennes, comme le temps d’écran, votre humeur et vos niveaux d’énergie. Ce que vous apprendrez pourrait vous surprendre!