Blogue d’experts de LifeSpeak sur la COVID-19 – série no 2 : Gérer des émotions difficiles en période de stress

Il peut s’avérer très difficile de s’adapter aux défis que pose la pandémie de COVID‑19, mais sachez des services et des ressources sont à votre disposition pour vous aider, notamment LifeSpeak.

Cette plateforme Web offre un accès anonyme à des centaines de courtes vidéos produites par d’éminents experts, lesquelles traitent de questions de tous les jours qui nous touchent tous de temps à autre.

LifeSpeak est accessible à tous les membres de l’Équipe de la Défense, civils comme militaires.

Pour ouvrir une session :

• Visitez le site lifespeak.com et choisissez « Accédez avec votre compte de groupe »;
• Cliquez « Forces armées canadiennes » ou « Ministère de la Défense nationale (Civils) »;
• Saisissez le mot de passe client « Canada».

Une fois que vous aurez ouvert une session, nous vous suggérons d’aller voir le blogue d’experts de LifeSpeak sur la COVID-19, lequel renferme de nombreuses ressources qui vous aideront à gérer votre vie quotidienne en ces temps incertains. 

Le billet de blogue mis en vedette cette semaine, « Gestion des émotions difficiles en période de stress », est un court article rédigé par Jenny Tryanski, coach certifiée en développement professionnel et co-activité.

L’article démontre qu’il est bénéfique en fait de réserver une place aux émotions difficiles que vous vivez en cette période de pandémie, et que cela peut vous aider à tenir des discussions honnêtes avec vos pairs.

Découvrez des techniques qui vous permettront de mieux cerner et de maîtriser plus facilement vos émotions, par exemple, la méthode « Les trois cercles de sécurité », qui vous aidera à naviguer la présente période d’incertitude.

Pour vous renseigner davantage sur les services qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile, consultez les ressources ci-dessous.

Les membres de l’Équipe de la Défense peuvent obtenir de l’aide comme suit :

Agents d’orientation (AR) pour les civils – Des employés du MDN offrent à leurs collègues qui ont besoin de soutien des services d’écoute active confidentiels et des ressources. Les AR sont à la disposition du personnel pendant les heures normales de travail.

Communiquez avec HR Connect RH au 1-833-747-6363 et vous serez mis en contact avec un agent disponible du lundi au vendredi, entre 8 h et 16 h. Vous pouvez également communiquer avec le bureau ministériel du PAE. Un agent d’orientation communiquera avec vous dans un délai de 24 heures.

Services d’aide aux employés (SAE) de Santé Canada à l’intention des civils

Programme d’aide aux membres des Forces canadiennes (PAMFC) : Le personnel des Forces armées canadiennes (FAC), les vétérans ainsi que leurs familles peuvent accéder gratuitement à des services de counseling confidentiels, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en composant le 1-800-268-7708 ou le 1-800-567-5803 (ATS), pour les personnes malentendantes.

LifeSpeak, accessible à tous les membres de l’Équipe de la Défense, militaires comme civils : Comme susmentionné, LifeSpeak est un service Web gratuit qui offre un accès confidentiel à des centaines de courtes vidéos produites par des experts sur des questions de tous les jours.

• Pour accéder à LifeSpeak :
• Visitez lifespeak.com ou téléchargez l’application mobile;
• Choisissez « Forces armées canadiennes » ou « Ministère de la Défense nationale (Civils) », et saisissez le mot de passe client « canada ».

Ressources additionnelles : 

• Site de l’Équipe de la Défense sur la santé mentale et le bien-être en période de COVID-19
• Programme d’aide aux employés (PAE)
• Association canadienne pour la santé mentale

Soyez les premiers à l’apprendre!

Communiquez avec le bureau ministériel du PAE pour faire ajouter votre nom à la liste de diffusion du PAE et recevoir des bulletins en matière de santé, de l’information sur les activités spéciales et bien plus encore.