Le tabac et la dépendance

Les produits du tabac créent une forte dépendance. La nicotine, la drogue du tabac qui crée la dépendance, crée autant de dépendance que l'héroïne ou la cocaïne.^{Note de bas de page 1}^{Note de bas de page 2}

Faits saillants sur le tabagisme et la dépendance
Qu'est-ce que la dépendance?
Comment le tabagisme mène-t-il à la dépendance?
Quel est l'effet de la dépendance sur l'abandon?
Avantages pour la santé de cesser de fumer à tout âge
Pour obtenir de l'aide avec l'abandon

Faits saillants sur le tabagisme et la dépendance

La nicotine, un produit chimique naturellement présent dans le tabac, peut avoir des effets négatifs sur le cerveau, comme des changements d'humeur.^{Note de bas de page 2}^{Note de bas de page 3}
La nicotine peut tuer les cellules cérébrales et empêcher la croissance de nouvelles cellules dans l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la mémoire.^{Note de bas de page 4}
Le cerveau en développement des jeunes et des jeunes adultes est particulièrement vulnérable à l’exposition à long terme à la nicotine.^{Note de bas de page 3}
Les adolescents peuvent devenir dépendants de la nicotine plus rapidement que les adultes. Ils trouvent également la nicotine plus gratifiante et sous-estiment les risques de dépendance au tabac.^{Note de bas de page 5}
La dépendance à la nicotine est la raison principale pour laquelle les gens continuent à consommer du tabac.^{Note de bas de page 1}^{Note de bas de page 6}^{Note de bas de page 7}^{Note de bas de page 8}^{Note de bas de page 9}^{Note de bas de page 10}

Voir des étiquettes relatives à la santé pour les cigarettes et les petits cigares.

Qu'est-ce que la dépendance?

La dépendance se caractérise par :

la tolérance - la nécessité d'utiliser une drogue en plus grandes quantités pour obtenir le même effet;
le sevrage - soit les symptômes ressentis si une drogue est brusquement interrompu après une consommation régulière;
la consommation compulsive de drogues malgré des conséquences néfastes connues.^{Note de bas de page 11}

Comment le tabagisme mène-t-il à la dépendance?

Lorsque le tabac est fumé, la nicotine pénètre rapidement dans le sang par les poumons^{Note de bas de page 8} et atteint le cerveau en quelques secondes.^{Note de bas de page 12}^{Note de bas de page 13}

La nicotine interagit avec le cerveau pour créer des sensations agréables pour la personne qui consomme du tabac, ce qui renforce le comportement à l'égard de la consommation de tabac.^{Note de bas de page 1} L'exposition à long terme à la nicotine peut entraîner des changements dans le cerveau et une dépendance.^{Note de bas de page 13}

Quelqu'un qui fume prend en moyenne 10 bouffées de cigarette sur une période de cinq minutes. Si une personne fume environ un paquet et demi par jour (environ 30 cigarettes), elle reçoit 300 « doses » de nicotine par jour au cerveau.^{Note de bas de page 13}

Chez les jeunes et les jeunes adultes, l'exposition à la nicotine peut réduire le contrôle des impulsions, entraîner des problèmes d'attention et de cognition et accroître le risque de troubles de l'humeur comme un trouble dépressif majeur, un trouble de panique ou un trouble de la personnalité antisociale.^{Note de bas de page 3}^{Note de bas de page 14}^{Note de bas de page 15}^{Note de bas de page 16}^{Note de bas de page 17}

Quel est l'effet de la dépendance sur l'abandon?

Si une personne arrête ou réduit son tabagisme, elle présentera probablement des symptômes de sevrage. Le sevrage de la nicotine peut amener des effets comme la colère, l'anxiété, l'irritabilité, la dépression, la difficulté à se concentrer ou à dormir, l'impatience, l'appétit accru, les déficits cognitifs et l'agitation. ^{Note de bas de page 13}^{Note de bas de page 18} Les symptômes du sevrage peuvent se manifester quelques heures après l'abandon, ce qui peut causer des envies qui peuvent amener les gens à fumer de nouveau. Les symptômes de sevrage atteignent un sommet dans un délai d'un à deux jours et durent habituellement de deux à quatre semaines. Cependant, les symptômes peuvent persister pendant des mois chez certaines personnes.^{Note de bas de page 13}

La dépendance au tabac peut être traitée. Près de 8 millions de Canadiens âgés de 15 ans et plus ont déclaré avoir arrêté de fumer.^{Note de bas de page 21} Il existe de nombreuses options pour aider une personne à cesser de fumer :

Le counseling comportemental (y compris le counseling en ligne d'aide au renoncement) et les médicaments pour cesser de fumer augmentent la réussite comparativement au matériel d'autosoins ou à l'absence de traitement.^{Note de bas de page 2}
Le counseling comportemental et les médicaments contre l'abandon sont tous deux efficaces pour accroître le succès de l'abandon, et encore plus lorsqu'ils sont utilisés ensemble.^{Note de bas de page 2}
La combinaison de types d'actions courte et longue de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) augmente l'abandon du tabac comparativement à l'utilisation de types uniques de TRN.^{Note de bas de page 2}
Le fait de changer de mode de vie en évitant les situations où il y a consommation de tabac ou en participant à une activité positive (comme l'exercice) lorsque les envies se présentent peut aider à améliorer la réussite de l'abandon du tabac.^{Note de bas de page 22}

Certaines personnes sont capables d'arrêter à leur première tentative. Celles qui ne réussissent pas tout de suite devraient continuer à essayer. La plupart des gens doivent faire plusieurs tentatives avant de réussir.^{Note de bas de page 22}

Chaque tentative, bien qu'elle soit difficile, offre une importante occasion d'apprentissage qui rapproche les gens de la réussite de l'abandon.

Avantages pour la santé de cesser de fumer à tout âge

Le tabagisme affecte la santé en causant de multiples maladies graves.^{Note de bas de page 19} Cesser de fumer réduit le risque de décès précoce et améliore la santé et la qualité de vie.^{Note de bas de page 2} L'abandon à tout âge est bénéfique pour la santé.^{Note de bas de page 2} Même les personnes qui ont fumé ou consommé beaucoup de tabac pendant de nombreuses années en tirent des bienfaits.^{Note de bas de page 2}^{Note de bas de page 20}

Cesser de fumer est le geste le plus important qu'une personne qui fume peut poser pour améliorer sa santé.

Apprenez-en davantage sur les avantages d'arrêter de fumer.

Pour obtenir de l'aide avec l'abandon

Services gratuits de counseling, d'encadrement et autres dans votre province ou territoire

Trouver des services pour cesser de fumer

Notes de bas de page

Note de bas de page 1

U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking: Nicotine Addiction. A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health; 1988.

Retour à la référence de la note de bas de page 1 referrer

Note de bas de page 2

U.S. Department of Health and Human Services. Smoking Cessation. A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health; 2020.

Retour à la référence de la note de bas de page 2 referrer

Note de bas de page 3

U.S. Department Of Health And Human Services Public Health Service. Office of the Surgeon General. 2016. E-cigarette Use Among Youth and Young Adults: A Report of the Surgeon General.

Retour à la référence de la note de bas de page 3 referrer

Note de bas de page 4

Abrous DN, Adriani W, Montaron MF, Aurousseau C, Rougon G, Le Moal M et al. Nicotine self-administration impairs hippocampal plasticity. Journal of Neuroscience. 2002;22(9):3656-3662. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.22-09-03656.2002

Retour à la référence de la note de bas de page 4 referrer

Note de bas de page 5

Goriounova N, Mansvelder H. Short- and long-term consequences of nicotine exposure during adolescence for prefrontal cortex neuronal network function. Cold Spring Harbour Perspectives in Medicine. 2012;2(12):a012120. doi: 10.1101/cshperspect.a012120.

Retour à la référence de la note de bas de page 5 referrer

Note de bas de page 6

Benowitz N, Henningfield J. Nicotine Reduction Strategy: State of the science and challenges to tobacco control policy and FDA tobacco product regulation. Preventive Medicine. 2018;117;5–7. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2018.06.012

Retour à la référence de la note de bas de page 6 referrer

Note de bas de page 7

Royal College of Physicians. Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP, 2016.

Retour à la référence de la note de bas de page 7 referrer

Note de bas de page 8

U.S. Department of Health and Human Services. How Tobacco Smoke Causes Disease: The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease. A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health; 2010.

Retour à la référence de la note de bas de page 8 referrer

Note de bas de page 9

The Royal Society of Canada. Tobacco, Nicotine, and Addiction. Royal Society, Ottawa, Ontario, August 31, 1989.

Retour à la référence de la note de bas de page 9 referrer

Note de bas de page 10

Royal College of Physicians. Nicotine Addiction in Britain. A report of the tobacco advisory group of the Royal College of Physicians; London, 2000.

Retour à la référence de la note de bas de page 10 referrer

Note de bas de page 11

U.S. Department of Health and Human Services (HHS), Office of the Surgeon General, Facing Addiction in America: The Surgeon General's Report on Alcohol, Drugs, and Health. Washington, DC: HHS, November 2016.

Retour à la référence de la note de bas de page 11 referrer

Note de bas de page 12

Benowitz N. Pharmacology of nicotine: Addiction, smoking-induced disease, and therapeutics. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 2009;49:57–71. doi: 10.1146/annurev.pharmtox.48.113006.094742.

Retour à la référence de la note de bas de page 12 referrer

Note de bas de page 13

National Institute on Drug Abuse. Tobacco Addiction. U.S. Department of Health and

Human Services. NIDA Research Report Series. NIH Publication Number 09-4342

Printed July 1998, Revised June 2009.

Retour à la référence de la note de bas de page 13 referrer

Note de bas de page 14

Brown RA, Lewinsohn PM, Seeley JR, Wagner EF. 1996. Cigarette smoking, major depression, and other psychiatric disorders among adolescents. J Am Acad Child Psychiatry. 1996;35(12):1602–1610. doi: 10.1097/00004583-199612000-00011.

Retour à la référence de la note de bas de page 14 referrer

Note de bas de page 15

Brook JS, Cohen P, Brook DW. Longitudinal study of co-occurring psychiatric disorders and substance use. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 1998;37(3):322–330. https://doi.org/10.1097/00004583-199803000-00018.

Retour à la référence de la note de bas de page 15 referrer

Note de bas de page 16

Brook DW, Brook JS, Zhang C, Cohen P, Whiteman M. Drug use and the risk of major depressive disorder, alcohol dependence, and substance use disorders. Arch Gen Psychiatry. 2002;59(11): 1039–1044. doi:10.1001/archpsyc.59.11.1039.

Retour à la référence de la note de bas de page 16 referrer

Note de bas de page 17

Johnson JG, Cohen P, Pine DS, Klein DF, Kasen S, Brook JS. Association between cigarette smoking and anxiety disorders during adolescence and early adulthood. JAMA. 2000;284(18):2348–2351. Doi:10.1001/jama.284.18.2348.

Retour à la référence de la note de bas de page 17 referrer

Note de bas de page 18

Hughes, JR. Effects of abstinence from tobacco: Valid symptoms and time course. Nicotine and Tobacco Research. 2007;9(3):315-327. doi: 10.1080/14622200701188919.

Retour à la référence de la note de bas de page 18 referrer

Note de bas de page 19

2014 U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health; 2014.

Retour à la référence de la note de bas de page 19 referrer

Note de bas de page 20

U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking. A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health; 2004.

Retour à la référence de la note de bas de page 20 referrer

Note de bas de page 21

Canadian Tobacco and Nicotine Survey (CTNS): Summary of results for 2020. Available at: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canadian-tobacco-nicotine-survey/2020-summary.html

Retour à la référence de la note de bas de page 21 referrer

Note de bas de page 22

Reid JL, Hammond D, Rynard VL, Burkhalter R. Tobacco use in Canada: Patterns and trends, 2019 edition. Waterloo, Ont. Propel Centre for Population Health Impact, University of Waterloo. Available at: https://uwaterloo.ca/tobacco-use-canada/sites/ca.tobacco-use-canada/files/uploads/files/tobacco_use_in_canada_2019.pdf

Retour à la référence de la note de bas de page 22 referrer

Signaler un problème ou une erreur sur cette page

Veuillez sélectionner toutes les cases qui s'appliquent :

Un lien, un bouton ou une vidéo ne fonctionne pas

Il y a une erreur d'orthographe ou de grammaire

Les renseignements sont incomplets

L'information n'est plus à jour ou est erronée

Message d'erreur à l'ouverture de la session lorsque je tente d'accéder à un compte

Je n'arrive pas à trouver ce que je cherche

Autre problème qui ne figure pas sur cette liste

Date de modification :: 2023-05-01

Sélection de la langue

Recherche