Énergiser les Forces : prenez le temps de montrer que la santé mentale vous tient à cœur, aujourd’hui et au quotidien, grâce à l’initiative iSoin

Le 21 janvier 2026 – Nouvelles de la Défense

Temps de lecture estimé –  2:45

Récemment, les membres de l’Équipe de la Défense ont été appelés à l’action dans le but de montrer leur appui à l’initiative iSoin pour les FAC. Cette initiative vous encourage à prendre le temps chaque jour de faire le point avec vous-même et les autres afin de renforcer la santé globale et de favoriser la création d’un environnement d’équipe sain. Il se peut que vous agissiez déjà, par exemple, en suivant votre routine d’autosoins quotidienne, en nouant des liens avec les gens qui vous entourent et en donnant un coup de main, au besoin. Sachez que ces gestes, aussi petits qu’ils puissent paraître, revêtent une grande importance.

Cette année à l’occasion de la Journée Bell Cause pour la cause, nous vous demandons de prendre un moment afin de montrer que la santé mentale vous tient à cœur. La santé mentale constitue l’une des dimensions fondamentales qui composent votre santé globale. Toutes les dimensions de la santé sont interreliées, ce qui signifie que si l’une d’elles est déséquilibrée, les autres suivront. Par exemple, l’isolement social (dimension de la santé sociale/culturelle) ou la solitude nuit à votre humeur (dimension de la santé mentale), tout en accroissant le risque de conséquences physiques ou de mort précoce (dimension de la santé physique). Votre santé optimale dépend du temps que vous consacrez pour comprendre et soigner chaque dimension.

En utilisant iSoin [PDF, 1,96 Mo] comme guide, nous vous invitons à réfléchir aux façons dont vous pouvez mieux comprendre et soutenir votre santé mentale et celle des autres.

• Identifier : Prêtez attention à vous-même et aux personnes qui vous entourent. Remarquez les changements d’humeur, de comportement ou de rendement qui pourraient indiquer un changement survenu.
• Solidifiez les liens : Sur le plan personnel, cela signifie que vous devez véritablement vous mettre à l’écoute de vous-même. En ce qui concerne les autres, communiquez avec eux de manière sincère en leur demandant tout simplement « comment vas-tu? ».
• Offrir du support : Reconnaissez les défis dès que vous les remarquez. Qu’est-ce qui est à l’origine de la difficulté? Écoutez et validez les autres. Faites-leur savoir qu’ils ne sont pas seuls.
• Interagir avec respect : Respectez les limites personnelles et priorisez la sécurité. Offrez votre soutien avec empathie, sans toutefois exercer de pression.
• Normaliser le soutien : Passez à l’action pour obtenir le soutien nécessaire. Par exemple, vous pourriez communiquer avec le Programme d’aide aux membres des Forces canadiennes ou le Programme d’aide aux employés afin d’obtenir des conseils, vous rendre à la clinique ou tout simplement écouter les récits d’autrui et en tirer des leçons. Quelle que soit la décision prise, il importe de vous souvenir que vous n’êtes pas tenu·e de tout faire par vous-même.

L’Équipe de la Défense dispose d’une gamme de ressources pour soutenir votre santé mentale, aujourd’hui et au quotidien :

• Ressources en matière de santé mentale et de mieux-être de l’Équipe de la Défense
• Santé mentale des militaires. Vous n’êtes pas seul.
• Ressource en santé mentale pour les membres des FAC et leurs familles
• Soutien social aux blessures de stress opérationnel (SSBSO)
• SBMFC – Santé mentale. Trouver un juste équilibre
• Programme de promotion de la santé Énergiser les Forces

Leith Fermin-Rix et Bahareh Samsamiardekani, équipe responsable du mieux-être social du programme Énergiser les Forces (ELF).

#ELF est le programme de promotion de la santé des FAC et du MDN qui offre des conseils d’experts, des directives, des formations, des outils et un soutien aux dirigeants pour améliorer la santé et le bien-être des membres des FAC.