Valeur nutritive de quelques aliments usuels

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Grignotises

Aliments Mesure Poids (g) Énergie (kcal) Énergie (kJ) Protéines (g) Glucides (g) Sucres totaux (g) Fibres alimentaires totales (g) Gras totaux (g) Gras saturés (g) Cholestérol (mg) Calcium (mg) Fer (mg) Sodium (mg) Potassium (mg) Magnésium (mg) Phosphore (mg) Vitamine A (ÉAR) Floates (ÉFA) Vitamine C (mg) Vitamine B12 (mcg)
Grignotises  
Maïs soufflé
À l'huile, régulier et micro-onde 250 mL 12 58 243 1 7 tr 1.2 3 0.6 0 1 0.3 103 26 13 29 1 2 tr 0
Enrobé de caramel 250 mL 37 160 670 1 29 20 1.9 5 1.3 2 16 0.6 77 41 13 31 1 2 0 tr
Micro-onde, peu de gras et moins de sel 250 mL 8 34 144 1 6 tr 1.1 1 0.1 0 1 0.2 39 19 12 21 tr 1 0 0
Nature 250 mL 8 32 135 1 7 tr 1.3 tr tr 0 1 0.2 tr 25 11 25 1 2 0 0
Croustilles
Bâtonnets soufflés au fromage (CheeziesMC) 250 mL 37 205 857 3 20 1 0.4 13 2.4 1 21 0.9 388 61 7 40 2 67 tr 0.05
Croustilles de maïs à saveur de nacho (DoritosMC) 1 petit sac 50 249 1042 4 31 2 2.7 13 2.5 2 74 0.7 354 108 41 122 12 7 1 0.03
Croustilles de maïs, nature 26 petites 47 234 980 3 29 tr 3 12 2.3 0 72 0.7 247 92 41 96 2 5 0 0
Pommes de terre déshydratées, nature (PringlesMC) 17 croustilles 28 156 654 2 14 1 1 11 2.6 0 7 0.4 184 282 16 44 0 2 2 0
Pommes de terre, arômatisées 1 petit sac 43 211 883 3 23 N/D 1.9 14 3.5 0 22 0.8 323 542 32 80 5 36 15 0
Pommes de terre, nature 1 petit sac 43 230 964 3 21 tr 1.6 15 1.8 0 9 0.7 229 571 30 65 0 20 25 0
Pommes de terre, nature, au four 1 petit sac 43 202 843 2 31 2 2.1 8 1.1 0 54 0.3 394 310 18 118 0 0 0 0
Autres
Bâtonnet au boeuf (22 cm long) 1 20 81 340 7 2 2 0.4 5 2.1 10 4 1.1 438 118 10 81 0 27 0 0.2
Bâtonnets aux graines de sésame, salés 60 mL 14 75 316 2 6 tr 0.4 5 0.9 0 24 0.1 208 25 6 19 0 3 0 0
Bretzels, durs, nature, non salés 10 bâtonnets 5 19 80 tr 4 tr 0.2 tr tr 0 2 0.2 15 7 2 6 0 12 0 0
Bretzels, durs, nature, salés 10 bâtonnets 5 19 80 tr 4 tr 0.2 tr tr 0 2 0.2 86 7 2 6 0 12 0 0
Croustilles de banane 10 croustilles 14 73 304 tr 8 5 1.1 5 4.1 0 3 0.2 1 75 11 8 1 2 1 0
Dragées à l'arachide (beer nut) 10 34 186 779 8 10 5 2.2 14 2 0 26 0.6 2 203 54 152 0 37 tr 0
Galette de riz, nature 1 9 35 146 1 7 tr 0.4 tr 0.1 0 1 0.1 29 26 12 32 0 2 0 0
Grignotises, noix et fruits séchés 60 mL 38 176 735 5 17 N/D 2.5 11 2.1 0 30 1.2 87 261 60 131 tr 27 1 0
Grignotises, noix et fruits séchés, mélange tropical 60 mL 36 144 604 2 23 N/D 2.4 6 3 0 20 0.9 4 252 34 66 1 15 3 0
Haricots de soya, rôtis, salés 60 mL 44 205 859 15 15 2 7.7 11 1.6 0 60 1.7 71 641 63 158 4 92 1 0
Mélange d'amuse-gueules (Méli-MéloMC) 125 mL 31 132 554 4 21 3 1.9 4 1 1 18 2.6 263 92 24 71 2 37 tr 0.03
Pâte de fruits déshydratés, tablette (Fruit To GoMC) 1 tablette 14 49 206 tr 11 N/D 0.5 1 0.6 0 4 0.1 11 19 3 8 1 1 1 0
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