La nutrition et l’activité physique

La bonne alimentation et l'activité physique sont des facteurs importants de la santé, de la croissance et du développement des enfants et des jeunes.

Les jeunes gens qui mangent trop, mangent les mauvais types d'aliments et passent beaucoup de temps à des activités non physiques, comme regarder la télévision et utiliser l'ordinateur, sont à risque d’avoir un excédent de poids et même d’être obèses. Les médecins remarquent actuellement une augmentation des maladies et des troubles médicaux comme le diabète et l'hypertension chez les enfants en excédent de poids.

Commencez tôt, profitez-en plus tard

Des enfants actifs et en santé deviendront des adultes en santé. Bien que tous les enfants et les jeunes aient besoin d'activité physique pour leur santé, leur croissance et le développement, des études montrent qu’au Canada les filles sont moins actives que les garçons. Il est important que les filles puissent former leurs os tôt dans la vie afin de minimiser le risque d'ostéoporose plus tard. Des activités telles que le jogging, la marche, la danse, ou jouer au soccer et un régime alimentaire sain qui comprend des sources alimentaires riches en calcium sont particulièrement importants pour la santé des os.

Les parents, les entraîneurs et enseignants peuvent tous donner eux-mêmes de bons exemples et motiver les jeunes par la promotion et la consommation d’aliments sains, et l’engagement dans des activités physiques avec leurs familles et leurs classes.

Quels renseignements puis-je trouver ici?

Cette section vous dirige vers des renseignements sur les rudiments du guide alimentaire, la façon de choisir les bons aliments pour les familles et des conseils sur le maintien de saines habitudes alimentaires. Elle vous dirigera également vers les guides canadiens d'activité physique pour les enfants et les jeunes et où vous trouverez des conseils pour les familles, les fournisseurs de soins, les tuteurs et les amis pour aider les enfants à devenir plus actifs physiquement.

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