Le vapotage et cessation tabagique

Si vous avez essayé des méthodes approuvées pour cesser de fumer, mais que vous fumez toujours, sachez que de remplacer complètement la cigarette pour un produit de vapotage contenant de la nicotine est moins néfaste que de continuer à fumer^{Footnote 1}. Les jeunes et les adultes qui ne fument pas ne devraient pas vapoter. Découvrez les différences entre les cigarettes et les produits de vapotage et l'importance de ces produits dans le contexte de l'abandon du tabac.

Sur cette page

• Différentes façons d'arrêter
• Cigarettes ou produits de vapotage
• Fumer et vapoter (double usage)
• Ressources et conseils pour arrêter de fumer

Différentes façons d'arrêter

Un certain nombre de Canadiennes et de Canadiens tentant de cesser de fumer en vapotant des produits contenant de la nicotine ont indiqué que ces produits les aident^{Note de bas de page 2}. Bien que la science continue d'évoluer, les données probantes suggèrent qu'un plus grand nombre d'adultes parviendraient à arrêter de fumer en vapotant des produits contenant de la nicotine (au moyen de cigarettes électroniques) qu'en utilisant uniquement la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) ou d'un soutien comportemental^{Note de bas de page 3}. Les personnes qui sont passées complètement au vapotage n'ont pas signalé un nombre plus élevé d'effets secondaires que celles qui ont utilisé la TRN^{Note de bas de page 3}.

Contrairement à la TRN, les produits de vapotage n'ont pas été approuvés au Canada en vertu de la Loi sur les aliments et drogues (LAD) comme outil d'abandon du tabac. Par conséquent :

• les produits de vapotage ne sont pas prescrits par les fournisseurs de soins de santé;
• l'industrie n'est pas autorisée à faire des allégations relatives à la santé, notamment en ce qui concerne leur capacité à aider les gens à cesser de fumer.

Cependant, les adultes peuvent légalement accéder aux produits de vapotage, des produits de consommation. Les jeunes et les adultes qui ne fument pas ne devraient pas vapoter.

Une personne qui remplace complètement la cigarette par le vapotage ne fume plus de cigarettes, ce qui réduit les risques néfastes pour sa santé. L'abandon du vapotage réduira encore davantage les risques pour la santé.

Consultez la page Comment arrêter pour découvrir les meilleures façons d'arrêter de fumer.

Cigarettes ou produits de vapotage

Même si les produits de vapotage sont relativement récents et que la recherche sur leurs effets à long terme se poursuit, les meilleures données probantes disponibles indiquent que les adultes qui fument et qui ensuite remplacent complètement les cigarettes par des produits de vapotage :

• réduisent considérablement leur exposition aux substances chimiques dangereuses et aux substances toxiques^{Note de bas de page 1};
• observent des améliorations à court terme de leur état de santé général en raison de leur abandon du tabac^{Note de bas de page 1};
• éprouvent des effets secondaires au départ, notamment des irritations de la gorge et de la bouche, des maux de tête, de la toux et des nausées, mais ceux-ci tendent à disparaître à mesure que les adultes utilisent la cigarette électronique^{Note de bas de page 4};
• peuvent devoir assumer un coût initial plus élevé, mais économisent à long terme^{Note de bas de page 5}.

Découvrez combien vous dépensez pour acheter des cigarettes au moyen de notre calculatrice de coûts.

Similitudes entre les cigarettes et les produits de vapotage

Au Canada, les cigarettes et la plupart des produits de vapotage contiennent de la nicotine, la substance chimique responsable des envies et des symptômes de sevrage. Le vapotage comprend l'inhalation par le contact main-bouche (comme pour le tabagisme) et vous aide à conserver le même rituel, mais en utilisant un produit moins néfaste. Vous pourriez avoir un peu plus de facilité à arrêter de fumer si vous poursuivez temporairement ce rituel.

Différences entre les cigarettes et les produits de vapotage

Les aérosols générés lors du vapotage ne sont pas inoffensifs, mais ils sont différents de la fumée du tabac. Cette dernière produit plus de 7000 substances chimiques, dont bon nombre sont néfastes et réputées causer le cancer et des maladies cardiaques et pulmonaires. Les produits de vapotage eux, produisent uniquement une petite fraction de ces substances chimiques et présentent des niveaux moins élevés de substances potentiellement néfastes. Ils ne produisent pas de goudron ni de monoxyde de carbone. Même s'il existe des risques liés à la nicotine, comme la dépendance physique et l'accoutumance, la nicotine en soi n'est pas cause connue du cancer^{Note de bas de page 6}ni des maladies respiratoires ou vasculaires^{Note de bas de page 7}

Apprenez-en davantage sur les substances chimiques dangereuses présentes dans la fumée du tabac.

Fumer et vapoter (double usage)

Certaines personnes traversent une période où elles utilisent les deux produits. C'est ce qu'on appelle le double usage. Un double usage signifie que vous n'évitez pas complètement les risques néfastes liés à la consommation de cigarettes. Peu importe la quantité, la consommation de cigarettes est dangereuse.

Arrêtez de fumer la cigarette dès que possible. Une fois que vous aurez complètement passé au vapotage, l'abandon des produits de vapotage réduira encore davantage les risques pour votre santé. Arrêter le vapotage, lorsque vous être certain de ne pas recommencer à fumer. Considérez à nouveau la TRN pour continuer de mener une vie sans fumée ni vapotage.

Peu importe votre parcours, cesser de fumer améliorera votre santé d'une façon que vous verrez et ressentirez, maintenant et plus tard. Même s'il est préférable d'arrêter de consommer tout produit contenant de la nicotine, tenter de vivre une vie sans fumée peut réduire de façon significative les risques pour votre santé.

Ressources et conseils pour cesser de fumer et de vapoter

Parlez à votre médecin, à votre pharmacien ou à un spécialiste de l'abandon du tabac ou du vapotage pour vous aider à mener une vie sans fumée ou nicotine. Il est particulièrement important que les jeunes, les personnes enceintes et les personnes qui allaitent parlent à leur fournisseur de soins de santé.

Pour en savoir plus

• Centre de toxicomanie et de santé mentale : Lignes directrices sur l'usage de nicotine à moindre risque
• Les outils pour une vie sans fumée proposent d'autres ressources pour vous aider à arrêter de fumer, notamment des vidéos et un outil d'élaboration d'un plan d'arrêt tabagique.
• Tabagisme chez l'adulte—Ligne Directrice

Notes de bas de page