La caféine et la grossesse

De : l’Agence de la santé publique du Canada

Trop de caféine n’est pas bon pour vous ou votre bébé.

Pour les femmes en âge de procréer, il est recommandé de ne pas dépasser 300 mg de caféine, soit l’équivalent d’un peu plus de deux tasses de café de 237 ml (huit onces). Cette quantité comprend les sources naturelles de caféine, notamment les herbes comme le guarana et le  yerba mate.

Limitez votre consommation de café, de thé fort et de boissons gazeuses. L’eau et le lait sont de meilleurs choix qui vous procurent des nutriments dont votre bébé a besoin.

Tisanes à éviter

Attention! Certaines tisanes, comme la camomille, ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes.

Vous devez aussi éviter les thés contenant ce qui suit :

• aloès;
• écorce de nerprun;
• camomille;
• tussilage;
• consoude;
• racines de patience;
• baies de genévrier;
• thé du Labrador;
• lobélie;
• menthe pouliot;
• sassafras;
• feuilles de séné.

Tisanes sécuritaires

Les autres tisanes sont jugées sécuritaires si elles sont consommées avec modération (de deux à trois tasses par jour) :

• zeste d’agrume / zeste d’orange;
• gingembre;
• mélisse-citronnelle;
• fleur de tilleul (non recommandée pour les personnes souffrant de troubles cardiaques);
• cynorrhodon.  

Pour en savoir plus sur la grossesse en santé

• Alimentation et grossesse
• Procurez-vous le Guide pratique d’une grossesse en santé