Soins de santé au Canada : Soutien pour la santé mentale et le bien être des nouveaux arrivants
Vidéo : Votre santé mentale et votre bien-être
Votre santé mentale est importante. Renseignez-vous sur les symptômes courants de problèmes émotionnels et sur les activités qui contribuent à une bonne santé mentale, et découvrez où vous, à titre de nouvel arrivant, pouvez trouver de l’aide.
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Vidéo : Votre santé mentale et votre bien être
La santé mentale fait référence à notre façon de penser, de ressentir et d’agir. Il s’agit d’un aspect important de la santé globale.
Vous pouvez obtenir de l’aide si une personne que vous connaissez ou vous‑même vivez :
- du stress;
- de l’anxiété;
- une dépression;
- une maladie mentale;
- de la violence familiale ou fondée sur le sexe;
- un problème de dépendance ou de toxicomanie;
- tout autre problème de santé mentale.
Sur cette page
- Obtenir de l’aide en situation de crise
- Communiquer avec Jeunesse, J’écoute
- Gérer votre santé mentale pendant que vous vous établissez au Canada
Obtenir de l’aide en situation de crise
Si une personne que vous connaissez ou vous même courez un danger immédiat ou avez besoin d’une aide médicale d’urgence, composez le 911.
Si une personne que vous connaissez ou vous‑même pensez au suicide, appelez Parlons suicide Canada au 1‑833‑456‑4566 (au Québec : 1‑866‑277‑3553) ou visitez le site suicide.ca. L’aide est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Si vous croyez qu’une personne que vous connaissez ou vous-même vivez une situation de crise, vous pouvez :
- communiquer avec un professionnel de confiance, comme :
- un médecin de famille;
- un psychologue;
- un infirmier en santé mentale;
- un travailleur social;
- un thérapeute;
- un guide spirituel;
- communiquer avec un groupe de soutien ou une ligne d’écoute locale;
- trouver des ressources auprès de votre fournisseur de services local.
Apprenez en davantage sur le soutien en santé mentale au Canada.
Communiquer avec Jeunesse, J’écoute
Les nouveaux arrivants âgés de 5 à 29 ans ont accès gratuitement aux services confidentiels de conseillers professionnels 24 heures par jour, 7 jours par semaine; composez simplement 1‑800‑668‑6868 (sans frais) ou textez PARLER au 686868.
Gérer votre santé mentale pendant que vous vous établissez au Canada
S’établir dans un nouveau pays peut être à la fois excitant et éprouvant. Il existe au Canada un large éventail de ressources et de soutiens qui peuvent vous aider.
Un soutien en santé mentale et en consommation de substances est offert en tout temps et gratuitement sur Espace mieux‑être Canada. Ce service est accessible à tous au Canada, y compris aux résidents permanents et aux nouveaux arrivants.
Obtenir de l’aide des fournisseurs de services d’établissement
Les fournisseurs de services d’établissement peuvent offrir du soutien, par exemple :
- en vous donnant de l’information au sujet de votre collectivité;
- en vous mettant en contact avec des personnes dans votre collectivité qui peuvent faciliter votre transition;
- en vous fournissant un soutien non clinique en santé mentale et en bien‑être;
- en vous aiguillant vers des services de santé communautaires.
Trouvez un fournisseur de services d’établissement près de chez vous.
Se renseigner au sujet de la violence familiale et fondée sur le sexe
Toute personne a le droit de vivre sans violence. De nombreuses personnes partout au Canada sont victimes de violence chaque jour en raison de leur :
- sexe;
- expression de genre;
- identité de genre;
- genre perçu.
La violence fondée sur le sexe constitue une violation des droits de la personne.
La violence familiale comprend tout mauvais traitement que peuvent vivre des adultes ou des enfants dans leur famille ou à la maison.
Toutes les provinces et tous les territoires du Canada ont des lignes de crise pour les personne qui vivent de la violence familiale ou fondée sur le sexe. Si vous êtes victime de maltraitance par un époux ou un conjoint, renseignez-vous sur la façon d’obtenir de l’aide.
Obtenir de l’aide pour un problème de dépendance ou de toxicomanie
Une personne a un problème de dépendance ou de toxicomanie lorsque sa consommation de drogues ou d’alcool a des effets nocifs sur sa santé et sur sa vie.
Obtenez de l’aide concernant la consommation de substances.
Autres ressources en santé mentale
Il existe de nombreuses autres ressources au Canada pour vous aider à gérer votre santé mentale et votre bien‑être.
Apprenez‑en davantage sur ce qui suit :
- votre santé mentale, comment l’améliorer et les avantages qui en résulteront;
- les maladies mentales et la façon de les contrôler;
- survivre en étant seul au Canada.
Organismes en santé mentale au Canada
- Centre de ressources multiculturelles en santé mentale (CRMSM)
- Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
- Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances (CCDUS)
- Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)
- eSantéMentale.ca
- Commission de la santé mentale du Canada (CSMC)
- Société Santé en français
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