Parce que la vie continue…aider les enfants et les adolescents à vivre la séparation et le divorce

Table des matières

• Remerciements
• Faites-nous parvenir vos commentaires et suggestions sur Parce que la vie continue…
• Section 1 – Introduction
  • L’aide que peut vous apporter Parce que la vie continue…, à vous et vos enfants
  • À chacun sa situation
  • Vous craignez pour votre sécurité?
  • Comment utiliser ce guide
  • La séparationet sa cascade de changements pour les enfants
  • Un mot sur le langage de la séparation ou du divorce
  • Le droit de la famille : à qui s’informer et demander conseil
• Section 2 – Prendre soin de soi, à l’intérieur comme à l’extérieur
  • S’occuper de sa santé mentale et physique
  • Quelques suggestions pour réduire, prévenir et gérer le stress
  • Comprendre l’histoire du parent que nous sommes
  • Apprendre à se défaire de la colère
    • Trois étapes clés
  • Tirer d’importantes leçons du passé
• Section 3 – Communiquer et tisser des liens avec vos enfants
  • Voir la séparation à travers le regard de vos enfants
    • Les bébés et les tout-petits
    • Les jeunes enfants
    • Les préadolescents et les adolescents
  • Ce que je veux de mes parents : une liste de souhaits inexprimés
  • Parler à ses enfants de la séparation et les préparer au changement
  • Pleurs, protestations et mille et une questions en perspective
  • Donnez la parole à vos enfants
  • Voir à travers le regard d’une jeune personne
  • Bien communiquer avec les enfants, les préadolescents et les adolescents
• Section 4 – Protéger les enfants des conflits
  • L’impact des conflits parentaux sur les enfants
  • Comprendre les conflits
  • Quelques conseils pour vous aider à calmer le jeu avec votre ex-conjoint
  • Différences entre aborder sur un ton froid ou cordial
  • Comprendre la colère
    • Gérer la colère avec doigté
  • Éviter les décisions ou les actions impulsives : la «  règle des 24 heures  »
    • Sachez ce qui vous met en colère
• Section 5 – Les pratiques parentales : élever des enfants résilients
  • Qu’est-ce que la résilience?
  • Bien élever ses enfants les protège des risques
  • Renseignez-vous sur vos ressources provinciales
  • Chaleureux, enthousiastes et fermes
  • Ce qui fait de moi un parent démocratique
  • Ajustez vos attentes selon le tempérament de vos enfants
  • Soignez leur sentiment d’identité et d’appartenance
    • Ce que vous pouvez faire
  • Écoutez ce qu’ils ont à dire et faites preuve d’empathie
  • Passez des moments rien qu’à vous avec chaque enfant
  • Encouragez le jeu et les loisirs
  • Applaudissez surtout l’effort
  • Ce que peuvent faire les parents pour aider leurs enfants, quel que soit leur âge
  • Entretenez le réseau de soutien de votre enfant
  • Ce que les grands-parents – ainsi que les proches parents et les amis–peuvent faire
  • Enseignez par la discipline
  • Montrez à vos enfants à résoudre les conflits
  • Sachez composer avec la colère de vos enfants
    • Conseil n^o 1 : Restez calme
    • Conseil n^o 2 : Stimulez l’éveil émotionnel
    • Conseil n^o 3 : Acceptez que l’enfant se sente ainsi et canalisez votre colère autrement
    • Conseil n^o 4 : Faites que les conséquences visant à restreindre le comportement agressif soient claires et constantes
    • Conseil n^o 5 : Par-dessus tout, n’en faites pas une affaire personnelle
• Section 6 – De couple à coparents
  • Je vous veux et j’ai besoin de vous deux dans ma vie
  • Les pères aussi jouent un rôle important
  • Qu’est-ce que la médiation familiale?
  • Objectif «  oui  » pour les enfants
  • «  Oui, je le veux  », être coparent
  • Choisir le meilleur moyen de s’entendre
  • Le plan parental : l’outil de gestion de la coparentalité
  • Devant l’apparente impossibilité de la coparentalité coopérative, la coparentalité en parallèle
  • Coparentalité coopérative et coparentalité en parallèle : comparaison
• Section 7 – Aider les enfants de tous les âges
  • Différences selon l’âge et le stade de développement
  • Les bébés et les tout-petits
  • Comportements, problèmes de développement et signes de stress typiques
    • Ce que vous pouvez faire
  • Les enfants d’âge préscolaire (de 3 à 5 ans)
    • Comportements et problèmes de développement typiques
  • Qu’est-ce que le «  tempérament  »?
    • Réactions au stress
    • Ce que vous pouvez faire
  • Facilitez la transition de l’enfant d’un endroit à l’autre
    • Quand vos enfants partent
    • Quand vos enfants reviennent
  • Les enfants du premier cycle du primaire (de 6 à 8 ans)
    • Comportements et problèmes de développement typiques
    • L’importance de la communication
    • Signes de stress
    • Ce que vous pouvez faire
  • Parentalité «  virtuelle  »
  • Préadolescents (de 9 à 12 ans)
  • Mes parents se séparent ou divorcent : Qu’est-ce que ça veut dire pour moi?
    • Comportements et problèmes de développement typiques
    • Signes de stress
    • Ce que vous pouvez faire
  • Adolescents (de 13 à 17 ans)
    • Comportements et problèmes de développement typiques
    • Signes de stress
    • Ce que vous pouvez faire
• Section 8 – Préoccupations et enjeux particuliers
  • Lorsqu’un enfant est abandonné
    • Ce que vous pouvez faire
  • Lorsqu’un enfant rejette un parent
    • Caractéristiques d’un enfant qui rejette un parent
    • Ce que vous pouvez faire
  • En cas de violence au foyer
    • Ce que vous pouvez faire
  • Ce qu’il faut dire aux enfants au sujet de la violence familiale
    • Lorsque vous soupçonnez qu’un enfant est maltraité
• Section 9 – Nouvelles relations, fréquentations et familles recomposées
  • Besoins des enfants à tout âge : aide-mémoire
  • Quand les parents commencent à fréquenter quelqu’un
    • Nouvelles fréquentations : mises en garde et conseils
  • Familles nouvelles et familles recomposées
  • Deux types de familles recomposées
    • Famille recomposée : aptitudes et stratégies pour réussir
  • Les enfants s’ajustent différemment selon l’âge et le sexe
• Section 10 – Conclusion
  • Parce que la vie continue…
• Section 11 – Ressources
  • Liens vers ce qu’il vous faut
  • Des sites Internet à découvrir
  • Que faire lorsque…
    • Je dois trouver des services de garde de qualité.
    • J’ai besoin de soutien ou d’aide à l’échelle locale.
    • J’ai des besoins financiers.
    • Je pense à reprendre notre vie de couple.
    • J’ai besoin d’information et de services juridiques.
    • Je veux consulter des services en droit de la famille dans ma province ou mon territoire.
    • Je n’ai pas les moyens de me payer des services juridiques.
    • Je veux qu’on me recommande des livres ou des articles sur la parentalité après la séparation, le rôle des beaux-parents, les familles recomposées ou d’autres sujets.
    • Je veux qu’on me recommande de bons livres ou sites Web pour les enfants et les jeunes.
    • Un parent déménage.
    • Je cherche de l’information plus générale sur la santé, la santé mentale et le bien-être des adultes et des enfants.
    • Ma famille est confrontée à la violence.
• Ressources sur le web