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Maladies respiratoires infectieuses : Réduisez votre risque

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Obtenir les vaccins recommandés

Trouvez un point de service où vous pouvez vous faire vacciner dans votre province ou territoire :

De nombreuses maladies infectieuses respiratoires, telles que la grippe et le virus respiratoire syncytial (VRS), sont généralement plus fréquentes en automne et en hiver. La COVID-19 peut circuler en tout temps au cours de l'année.

La vaccination est l'un des meilleurs moyens de protéger votre famille, votre communauté et vous-même contre :

Les vaccins peuvent contribuer à prévenir la transmission des maladies, ce qui contribue à protéger les personnes qui ne peuvent pas se faire vacciner, telles que les :

Les calendriers de vaccination et la disponibilité des vaccins peuvent varier selon la province ou le territoire où vous vivez. Parlez à un fournisseur de soins de santé ou au bureau de santé publique dans votre localité pour obtenir plus d'information sur les vaccins qui protègent contre les maladies respiratoires infectieuses.

Pour en savoir plus :

Prendre des mesures de protection individuelle

Les mesures de protection individuelle sont des actions que vous pouvez entreprendre pour réduire le risque de contracter ou de transmettre des maladies infectieuses respiratoires. Elles sont particulièrement importantes pour protéger les personnes qui sont plus susceptibles de souffrir de complications graves à la suite d'une infection respiratoire.

Les mesures de protection individuelle sont plus efficaces lorsqu'elles sont combinées et utilisées en complément de la vaccination.

Ces mesures contribuent à briser la chaîne d'infection et à protéger nos communautés contre les maladies infectieuses respiratoires.

Pour en savoir plus :

Restez à la maison lorsque vous êtes malade

Rester à la maison et limiter les contacts avec les autres lorsque vous êtes malade est l'un des meilleurs moyens de prévenir la transmission de la maladie dans votre communauté.

Si vous devez partager un lieu avec d'autres personnes, prenez des mesures de protection individuelle pour réduire le risque de transmission de la maladie.

La plupart des personnes qui contractent une maladie respiratoire infectieuse présentent des symptômes bénins, comme :

Les symptômes légers à modérés de certaines maladies virales peuvent être traités par du repos, des liquides et des médicaments en vente libre contre la douleur, la fièvre ou les symptômes du rhume et de la grippe.

Si vos symptômes vous inquiètent ou si vous risquez de subir des complications plus graves, consultez votre fournisseur de soins de santé. Il pourra vous prescrire des traitements ou vous recommander des mesures ou des médicaments.

Il est important de rester à la maison en cas de maladie, mais vous devez tout de même consulter un médecin au besoin. Informez votre fournisseur de soins de santé de vos symptômes à l'avance et portez un respirateur ou un masque bien ajusté lorsque vous consultez un médecin, dans la mesure du possible.

Pour en savoir plus :

Portez un masque ou un respirateur bien ajusté

Les respirateurs et les masques agissent comme une barrière et peuvent filtrer les particules respiratoires. Cela peut contribuer à vous :

Les masques et les respirateurs sont plus efficaces lorsqu'ils sont :

Vous devez choisir le respirateur ou le masque de la meilleure qualité et le plus adapté à votre situation.

Les masques non médicaux peuvent aider à prévenir la transmission des maladies respiratoires infectieuses, mais les respirateurs et les masques médicaux offrent une meilleure protection.

Pour en savoir plus :

Améliorez la ventilation intérieure

Une bonne ventilation permet un échange d'air intérieur contre de l'air extérieur, ce qui contribue à réduire l'accumulation de particules respiratoires infectieuses dans l'air intérieur. Bien que la ventilation de certains espaces ne soit pas toujours sous votre contrôle, il existe de nombreuses façons d'améliorer la ventilation intérieure de votre maison.

Ouvrez régulièrement les fenêtres ou les portes, même quelques minutes à la fois. Cela crée un courant d'air traversant et améliore la ventilation naturelle.

Si votre espace intérieur est équipé de bouches d'aération au plafond, aux murs ou au sol, il est probablement équipé d'un système de chauffage, de ventilation et de conditionnement d'air (CVCA) central. Assurez-vous que ce système est équipé de filtres à air propres et bien entretenus afin de réduire les niveaux de particules respiratoires infectieuses à l'intérieur. Communiquez avec votre professionnel en ventilation pour obtenir des conseils sur l'entretien régulier de votre système.

Les ventilateurs d'extraction de salle de bain et de cuisine qui évacuent l'air vers l'extérieur peuvent également contribuer à éliminer l'air potentiellement contaminé. Faites fonctionner les ventilateurs d'extraction de cuisine ou de salle de bain à faible vitesse pour éliminer l'air contaminé.

La filtration de l'air peut également contribuer à éliminer les particules respiratoires infectieuses, la fumée, la poussière et le pollen. Utilisez un purificateur d'air portable équipé d'un filtre à haute efficacité pour les particules de l'air (HEPA).

L'air frais et propre de l'extérieur permet aux particules infectieuses de se disperser et d'éviter leur accumulation. Les espaces extérieurs offrent également plus d'espace aux personnes pour se disperser. Lorsque cela est possible, rassemblez-vous à l'extérieur pour réduire le risque de transmission de maladies respiratoires infectieuses.

Ressources sur la ventilation

Orientation :

Infographies :

Pratiquez l'hygiène des mains

L'hygiène des mains consiste à :

Cela élimine ou tue les germes qui se trouvent sur vos mains.

Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche avec des mains sales pour empêcher les germes d'entrer dans votre corps.

Lavez-vous les mains pour réduire la transmission des maladies infectieuses

Pour en savoir plus :

Couvrez votre toux et vos éternuements

Vous pouvez contribuer à réduire la propagation des particules respiratoires lorsque vous toussez ou éternuez en suivant ces étapes.

  1. Toussez ou éternuez dans un mouchoir en papier ou dans votre coude, et non dans votre main.
  2. Jetez les mouchoirs utilisés dans une poubelle doublée dès que possible.
  3. Nettoyez vos mains immédiatement après.

Nettoyez et désinfectez les surfaces et les objets fréquemment touchés

Le nettoyage et la désinfection des surfaces et des objets fréquemment touchés permettent d'éliminer et de tuer les particules infectieuses. Cela réduit le risque de transmission des maladies respiratoires infectieuses à d'autres personnes par contact avec des surfaces et d'objets contaminés.

Nettoyage et désinfection pour limiter la propagation des maladies respiratoires infectieuses

Mode de transmission des maladies respiratoires infectieuses

Les maladies respiratoires infectieuses peuvent se transmettre de différentes manières, notamment :

De nombreuses maladies resxxpiratoires infectieuses se propagent par une combinaison de ces 2 modes de transmission. Il est donc préférable d'utiliser plusieurs mesures de protection individuelle à la fois.

Transmission de personne à personne

Lorsqu'une personne est infectée, elle peut produire des particules et des sécrétions respiratoires, comme la salive et le mucus, qui peuvent transmettre l'infection. Ces particules respiratoires de différentes tailles sont libérées dans l'air. Cela peut se produire lorsque la personne :

  • respire
  • parle
  • tousse
  • éternue
  • chante
  • crie

Vous pouvez contracter une maladie respiratoire infectieuse si :

  • vous respirez des particules infectieuses
  • des particules ou des sécrétions infectieuses entrent en contact direct avec vos yeux, votre nez ou votre bouche
    • par exemple, si une personne infectée tousse ou éternue sur vous
  • vous touchez une personne qui a des particules ou des sécrétions infectieuses sur elle, puis vous touchez vos yeux, votre nez ou votre bouche avant de vous laver les mains
    • par exemple, en serrant la main de quelqu'un

Transmission par contact avec des surfaces ou des objets contaminés

Les surfaces et les objets peuvent être contaminés par des particules ou des sécrétions infectieuses après avoir été touchés, ou après qu'une personne infectée ait toussé ou éternué sur ceux-ci. Les surfaces et les objets les plus susceptibles d'être contaminés sont ceux que l'on touche le plus souvent, notamment les :

  • téléphones
  • poignées de porte
  • interrupteurs
  • boutons d'ascenseur

Vous pouvez contracter une infection si vous touchez une surface ou un objet contaminé, puis que vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche avant de vous laver les mains.

Personnes à risque

Certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de développer des complications graves liées aux maladies respiratoires infectieuses, notamment les :

Selon le virus, il peut y avoir d'autres groupes de personnes qui peuvent avoir un risque plus élevé de complications graves liées aux infections respiratoires.

Pour en savoir plus :

En cas de maladie

Lorsque vous êtes malade, il est important de rester à la maison et de prendre des mesures de protection individuelle pour réduire le risque de transmission de la maladie à d'autres personnes. Suivez nos conseils lorsque vous êtes malade et à la maison.

Restez à la maison lorsque vous êtes malade

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2026-10-14